Stretching Exercise

گھریلو ورزش، جسمانی فٹنس اور جسم کی لچک خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے

اسٹریچنگ ایکسرسائزز جسمانی تندرستی کے بنیادی اصولوں میں سے ایک ہے اور پٹھوں کی لچک اور اونچائی کو بڑھانے کے لیے جان بوجھ کر پٹھوں کو لمبا کرنا ہے، جوائنٹ رینج آف موشن مفت میں۔ کھینچنے والی ورزش چوٹ کے ساتھ ساتھ پٹھوں میں درد کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے۔ کھینچنے کی سرگرمیاں کسی بھی ورزش کا ایک اہم حصہ ہیں۔

اسٹریچنگ ایکسرسائزز ایپ جسم کی لچک پیدا کرنے کے لیے گھر پر پاکٹ ہینڈ ٹرینر ہے اور اسے کسی اضافی ڈیوائس کی ضرورت نہیں ہے۔

کھینچنا آپ کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ آپ کے پٹھوں میں بہنے والا خون غذائیت لاتا ہے اور پٹھوں کے بافتوں میں فضلہ کی ضمنی مصنوعات سے چھٹکارا پاتا ہے۔ اگر آپ کو پٹھوں میں کوئی چوٹ لگی ہے تو بہتر گردش آپ کی بحالی کے وقت کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اسٹریچنگ ایکسرسائزز اور روٹین لچکدار ایپ ورزش کے زمرے:

- جسم کے حصوں کو کھینچنا

- پٹھوں کا کھنچاؤ

- خصوصی کھینچنا

- کھیل کھینچنا

- اونچائی کھینچنا

- تمام اسٹریچنگز

روزانہ کھینچنے والی لچکدار مشقیں لوگوں کے تمام گروہوں کے لیے موزوں ہیں۔ اسٹریچنگ ایکسرسائزز اور روٹین لچکدار ورزش آپ کے جسم میں مستقل تناؤ کا باعث بن سکتی ہے جس میں اونچائی کھینچنا، توانائی کی کمی، تھکاوٹ کا احساس اور ساتھ ہی پٹھوں اور جوڑوں میں درد ہوتا ہے۔