Swiss-ball Exercices Fr

Latihan bola Switzerland

aplikasi ini mengandungi unsur-unsur:

Latihan Abs 14

Latihan Lengan 5

Kecergasan - Latihan Paha 4

Kecergasan - Latihan 4 belakang

Kecergasan - Bahu 4 senaman

Latihan Kecergasan - Glutes 4

Kecergasan - Latihan Dada 4

Bola kestabilan mungkin merupakan salah satu peralatan yang paling serba boleh. Ia menyeronokkan, mudah digunakan dan semua orang dari pediatrik hingga geriatrik benar-benar mendapati bola kestabilan menjadi sesuatu yang unik, berkesan, murah, dan produktif. Satu lagi ciri unik mengenai bola kestabilan adalah bahawa ia menggunakan sistem neuromuskular dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh alat latihan lain. Mereka menggabungkan penggunaan:

Beberapa sistem otot

Tindak balas otot yang disebabkan oleh neurologi

proses keseimbangan normal dan semula jadi

proses semula jadi badan sendiri

Membentuk, memulihkan dan mengekalkan keseimbangan

Aplikasi ini mengandungi:

Pelancaran bola Switzerland

Bola Crunch serong Switzerland

Sambungan Bal Balik Swiss

Pike bola Switzerland

Latihan jongkok dan jangkauan

Kestabilan teras dan trisep

Amaran keselamatan

Peregangan dada pada bola kestabilan

Pelukan bola latihan

Latihan piramid

Latihan putaran batang badan

Latihan Keriting Kaki Bola

Imbangan Muka Ke Bawah

Bola senaman renyuk

Bola Latihan Pull-In

Jambatan Fisio Bola Hip

Push-up dengan kaki semasa bersenam.

dan banyak lagi