Swiss-ball Exercices Fr

แบบฝึกหัด Swiss-ball

แอปพลิเคชั่นนี้มีองค์ประกอบ:

แบบฝึกหัด Abs 14

แบบฝึกหัดแขน 5

ฟิตเนส - ต้นขา 4 ท่าออกกำลังกาย

ฟิตเนส - ย้อนกลับ 4 แบบฝึกหัด

ฟิตเนส - ท่าบริหารไหล่ 4 แบบ

ฟิตเนส - ออกกำลังกาย 4 แบบ

การออกกำลังกาย - การออกกำลังกายหน้าอก 4

ลูกบอลเสถียรภาพน่าจะเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่หลากหลายที่สุด มันสนุกใช้งานง่ายและทุกคนตั้งแต่กุมารเวชศาสตร์ไปจนถึงผู้สูงอายุพบว่าลูกบอลเสถียรภาพเป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใครมีประสิทธิภาพราคาไม่แพงและมีประสิทธิผล คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์อีกอย่างของลูกบอลเสถียรภาพคือการใช้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อในแบบที่ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นอื่นสามารถทำได้ พวกเขารวมการใช้:

ระบบกล้ามเนื้อหลายระบบ

การตอบสนองของกล้ามเนื้อกระตุ้นระบบประสาท

กระบวนการสมดุลตามปกติและเป็นธรรมชาติ

กระบวนการตามธรรมชาติของร่างกาย

การสร้างฟื้นฟูและรักษาสมดุล

แอพนี้ประกอบด้วย:

การเปิดตัวลูกสวิส

Swiss Oblique Crunch Ball

สวิสบาลหลังขยาย

หอกบอลสวิส

การออกกำลังกายแบบหมอบและเข้าถึง

เสถียรภาพหลักและไขว้

ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

ยืดอกบนลูกบอลทรงตัว

กอดลูกบอลออกกำลังกาย

การออกกำลังกายพีระมิด

การออกกำลังกายหมุนลำตัว

การออกกำลังกาย Ball Leg Curl

คว่ำหน้าลง

กระทืบลูกบอลออกกำลังกาย

ลูกบอลออกกำลังกายแบบดึงเข้า

สะพานฮิพฟิสิโอบอล

Push-Ups ด้วยเท้าในการออกกำลังกาย

และอื่น ๆ