Ultimate Ab & Core Workouts

Senaman Ab & Teras Terbaik memberikan anda 356 senaman otot perut dan teras serta 39 senaman siap sedia, dengan video 3D yang jelas untuk setiap pergerakan. Berlatih di rumah dalam masa 5 hingga 15 minit, tanpa peralatan dan tanpa akaun diperlukan.

SENAMAN UNTUK SETIAP PERINGKAT

• 11 senaman pemula untuk mempelajari asas-asas

• 11 senaman pertengahan dengan plank, crunches dan Pilates

• 10 senaman lanjutan dengan pergerakan yang lebih sukar, set yang lebih panjang dan sehingga 3 pusingan

• 7 senaman warga emas dilakukan sambil duduk di atas kerusi atau berdiri dengan sokongan

PILIH FOKUS ANDA

Abs, teras, obliques, bahagian bawah belakang, otot perut berdiri, teras duduk, kardio, yoga dan Pilates, atau regangan. Kebanyakan senaman tidak memerlukan peralatan sama sekali, dan dua senaman gim disediakan untuk hari-hari anda di gim.

350+ SENAMAN TERAS DENGAN VIDEO 3D

Layari dan cari seluruh perpustakaan. Tapis mengikut kawasan badan atau tunjukkan hanya pergerakan tanpa peralatan. Setiap senaman mempunyai video 3D dan arahan mudah.

BINA SENAMAN ENAM PAKET ANDA SENDIRI

• Pilih senaman kegemaran anda dan susun mengikut susunan

• Tetapkan masa senaman, rehat dan pusingan anda sendiri

• Cari pergerakan seperti "plank" dan ketik Bina untuk mendapatkan senaman yang sedia

PERINGKAT SENIOR

Senaman teras lembut yang boleh anda lakukan sambil duduk di atas kerusi, atau berdiri sambil anda berpegang pada kerusi, meja atau dinding. Rehat menyesuaikan diri dengan usia anda, senaman kekal pendek (paling banyak 45 saat, dengan sekurang-kurangnya 15 saat rehat), dan teksnya besar dan mudah dibaca.

MUDAH DIIKUTI

• Pemasa besar dengan bunyi undur yang dimainkan bersama muzik anda

• Isyarat memberitahu anda bila hendak bertukar sisi

• Senaman berhenti seketika apabila anda meninggalkan aplikasi

• Teks besar dalam tiga saiz

• Berfungsi di luar talian, setiap video disertakan

JEJAK KEMAJUAN ANDA

• Rentetan anda, senaman anda bulan ini dan jumlah minit anda

• Kalendar setiap hari anda berlatih

• Peringatan harian pada masa yang anda pilih, serta isyarat petang apabila rentetan anda hampir tamat

6 BAHASA

Inggeris, Sepanyol, Jerman, Perancis, Portugis dan Arab.

Senaman ini adalah untuk kecergasan umum. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan atau kecederaan, atau anda hamil, tanya doktor anda sebelum anda mula.