Swiss-ball Exercices Fr

瑞士球练习

此应用程序包含以下元素：

腹肌14练习

第5臂练习

健身-大腿4练习

健身-背部4练习

健身-肩部4练习

健身-臀肌4练习

健身-胸部4练习

稳定球可能是最通用的设备之一。它很有趣，易于使用，从小儿科到老年病学的每个人都从根本上发现稳定球是独特，有效，便宜且富有成效的。稳定球的另一个独特功能是，它以其他运动器材无法使用的方式使用神经肌肉系统。它们结合了以下用途：

几种肌肉系统

神经系统引起的肌肉反应

正常和自然的平衡过程

身体自身的自然过程

建立，恢复和维持平衡

这个程序包含：

瑞士球推广

瑞士斜式紧缩球

瑞士Bal Back延伸

瑞士球派克

下蹲和伸展运动

核心稳定性和肱三头肌

安全须知

胸部伸展在稳定球上

拥抱健身球

金字塔运动

躯干旋转运动

球腿卷曲练习

面朝下的余额

紧缩健身球

插入式健身球

髋物理球桥

脚在锻炼上俯卧撑。

和更多