The MIND diet for Healthy Brai

Memperkenalkan Diet Minda untuk apl Otak Sihat! Matlamat utama DIET ialah untuk membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah demensia. Ia berdasarkan diet Mediterranean dan diet DASH - dua rancangan makan yang sihat dalam hak mereka sendiri.

Perbezaan utama antara diet Mediterranean dan DASH dengan diet MIND adalah bahawa, kedua-dua diet menggalakkan makan banyak buah. Walau bagaimanapun, diet MINDAH menggalakkan untuk makan lebih banyak buah tetapi tidak menekankan memakan buah secara umum. Diet Mind berfokus pada makanan yang dapat membantu otak anda dan mengurangkan risiko Alzheimer dan demensia.

Lebih dekad untuk penyelidikan yang mengenal pasti 10 makanan utama yang dikaitkan dengan fungsi otak yang lebih baik dan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah. Setiap makanan ini kaya dengan sebatian yang telah ditunjukkan untuk melindungi dan menyuburkan otak.

Berdasarkan kajian kes, orang yang mengikuti diet MIND yang paling dekat mempunyai risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah sebanyak 53% daripada orang yang paling kurang mengikutinya. Kajian lain juga mendapati terdapat penurunan yang ketara dalam fungsi otak berbanding dengan orang yang mengikuti diet paling sedikit. Walau bagaimanapun, tidak banyak penyelidikan menyiasat kesannya sejak kajian tentang diet MINDAH baru-baru ini diterbitkan pada tahun 2015.

 Walaupun kedua-dua kajian menunjukkan hasil positif, tetapi masih dalam peringkat awal. Ia tidak boleh mengatakan dengan pasti bahawa diet MIND itu menyebabkan pengurangan risiko penyakit Alzheimer atau penurunan otak yang lebih perlahan. Walau bagaimanapun, para penyelidik baru-baru ini menerima kelulusan untuk memulakan kajian terkawal mengenai kesan diet MIND. Oleh itu, ini merupakan langkah besar yang menentukan apakah diet MIND secara langsung memberi manfaat kepada fungsi otak.

Aplikasi ini adalah panduan terperinci terutamanya untuk pemula, dengan segala yang anda perlu ketahui mengenai jenis Diet dan bagaimana untuk mengikutinya.

Sorotan Apps:

- Mengenai DIET PENTING

- Makanan yang bermanfaat untuk Otak

- Makanan untuk Dihindari

- Makanan untuk Meningkatkan mood anda

- Menu Pelan Makanan

- Maklumat App

Nota PENTING:

Sila berunding dengan doktor anda, atau profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan lain jika anda mengalami sebarang kesulitan atau kesakitan apabila mengikuti pelan diet ini. Sila ikut kaedah App ini dengan risiko anda sendiri.