The MIND diet for Healthy Brai

Introductie van het Mind Dieet voor de Gezonde Hersenen-app! De hoofddoelstellingen van MIND DIEET zijn om de hersenfunctie te helpen verbeteren en dementie te voorkomen. Het is gebaseerd op het mediterrane dieet en het DASH-dieet - twee gezonde eetplannen op zich.

De belangrijkste verschillen tussen het mediterrane en het DASH-dieet met MIND-dieet zijn dat beide diëten het eten van veel fruit bevorderen. Het MIND-dieet stimuleert echter om meer bessen te eten, maar benadrukt in het algemeen niet het consumeren van fruit. Het Mind-dieet richt zich specifiek op voedingsmiddelen die uw hersenen kunnen helpen en uw risico op Alzheimer en dementie kunnen verminderen.

Al tientallen jaren voor onderzoek dat 10 belangrijke voedingsmiddelen identificeerde die verband hielden met een betere hersenfunctie en een lager risico op de ziekte van Alzheimer. Elk van deze voedingsmiddelen is rijk aan verbindingen waarvan is aangetoond dat ze de hersenen beschermen en voeden.

Op basis van casestudy hadden mensen die het MIND-dieet volgden het dichtst een 53% lager risico op de ziekte van Alzheimer dan mensen die het minste volgden. Een andere studie toonde ook aan dat er een significant langzamere afname in de hersenfunctie is vergeleken met mensen die het dieet het minst volgden. Er is echter niet veel onderzoek naar de effecten ervan, omdat de studie over het MIND-dieet pas onlangs in 2015 werd gepubliceerd.

 Hoewel beide studies een positief resultaat laten zien, maar het is nog in een vroeg stadium. Het kan niet met zekerheid zeggen dat het MIND-dieet de kans op de ziekte van Alzheimer of de langzamere achteruitgang van de hersenen veroorzaakte. Recent hebben onderzoekers echter de goedkeuring gekregen om een ​​gecontroleerd onderzoek te starten naar de effecten van het MIND-dieet. Daarom is dit een enorme stap voorwaarts om te bepalen of het MIND-dieet direct baat heeft bij hersenfuncties.

Deze app is een gedetailleerde gids speciaal voor beginners, met alles wat je moet weten over het type dieet en hoe je het moet volgen.

De apps markeren:

- Over de MIND DIEET

- Beneficial voedsel voor Brain

- Te vermijden voedsel

- Eten om je stemming te versterken

- Menu maaltijdplan

- App informatie

Belangrijke aantekeningen:

Raadpleeg uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u moeilijkheden of pijn hebt ondervonden bij het volgen van dit dieetplan. Volg deze app-methode op eigen risico.