The MIND diet for Healthy Brai

Giới thiệu chế độ ăn kiêng cho trí não khỏe mạnh! Mục tiêu chính của MIND DIET là giúp cải thiện chức năng não và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Nó dựa trên chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn DASH - hai kế hoạch ăn uống lành mạnh theo cách riêng của họ.

Sự khác biệt chính giữa chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH với chế độ ăn uống MIND là, cả hai chế độ ăn uống đều khuyến khích ăn nhiều trái cây. Tuy nhiên, chế độ ăn uống MIND khuyến khích ăn nhiều quả mọng nhưng không nhấn mạnh việc tiêu thụ trái cây nói chung. Chế độ ăn uống Tâm tập trung đặc biệt vào các loại thực phẩm có thể giúp ích cho não của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí.

Trong nhiều thập kỷ cho nghiên cứu đã xác định được 10 loại thực phẩm chính liên quan đến chức năng não tốt hơn và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Mỗi loại thực phẩm này rất giàu các hợp chất đã được chứng minh là bảo vệ và nuôi dưỡng não.

Dựa trên nghiên cứu trường hợp, những người theo chế độ ăn uống MIND gần nhất có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, thấp hơn 53% so với những người theo dõi ít ​​nhất. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy có sự suy giảm chức năng não chậm hơn đáng kể so với những người theo chế độ ăn kiêng ít nhất. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu điều tra tác dụng của nó kể từ khi nghiên cứu về chế độ ăn uống MIND chỉ mới được công bố gần đây vào năm 2015.

 Mặc dù cả hai nghiên cứu đều cho thấy kết quả tích cực, nhưng nó vẫn đang ở giai đoạn đầu. Nó có thể nói chắc chắn rằng chế độ ăn uống MIND gây ra giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hay suy giảm trí não chậm hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu gần đây đã nhận được sự chấp thuận để bắt đầu một nghiên cứu có kiểm soát về tác động của chế độ ăn uống MIND. Do đó, đây là một bước tiến lớn để xác định xem chế độ ăn uống MIND có lợi trực tiếp cho các chức năng của não hay không.

Ứng dụng này là một hướng dẫn chi tiết đặc biệt cho người mới bắt đầu, với tất cả mọi thứ bạn cần biết về loại Chế độ ăn kiêng và cách tuân theo nó.

Điểm nổi bật của ứng dụng:

- Giới thiệu về DIET MIND

- Thực phẩm có lợi cho não

- Thực phẩm cần tránh

- Thức ăn để tăng cường tâm trạng của bạn

- Thực đơn bữa ăn

- Thông tin ứng dụng

Ghi chú quan trọng:

Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ khác nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn hoặc đau đớn nào khi tuân theo kế hoạch ăn kiêng này. Vui lòng làm theo phương pháp Ứng dụng này có nguy cơ của riêng bạn.