The MIND diet for Healthy Brai

Memperkenalkan Diet Pikiran untuk aplikasi Otak Sehat! Tujuan utama MIND DIET adalah untuk membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah demensia. Ini didasarkan pada diet Mediterania dan diet DASH - dua rencana makan sehat dalam hak mereka sendiri.

Perbedaan utama antara diet Mediterania dan DASH dengan diet PIKIR adalah bahwa, kedua diet mempromosikan banyak makan buah. Namun, pola makan PIKIR mendorong untuk makan lebih banyak buah tetapi tidak menekankan konsumsi buah secara umum. Diet Pikiran berfokus secara khusus pada makanan yang dapat membantu otak Anda dan mengurangi risiko Alzheimer dan demensia.

Lebih dari beberapa dekade untuk penelitian yang mengidentifikasi 10 makanan utama yang terkait dengan fungsi otak yang lebih baik dan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah. Masing-masing makanan ini kaya akan senyawa yang telah terbukti melindungi dan menyehatkan otak.

Berdasarkan studi kasus, orang yang mengikuti diet MIND terdekat memiliki risiko penyakit Alzheimer 53% lebih rendah dibandingkan orang yang paling sedikit mengikutinya. Studi lain juga menemukan bahwa ada penurunan fungsi otak yang lebih lambat secara signifikan dibandingkan dengan orang yang mengikuti diet paling sedikit. Namun, tidak banyak penelitian yang menyelidiki efeknya karena studi tentang diet MIND baru-baru ini diterbitkan pada tahun 2015.

 Meski kedua penelitian menunjukkan hasil positif, tetapi masih dalam tahap awal. Tidak bisa mengatakan dengan pasti bahwa pola makan MIND menyebabkan pengurangan risiko penyakit Alzheimer atau penurunan otak yang lebih lambat. Namun, para peneliti baru-baru ini menerima persetujuan untuk memulai studi terkontrol tentang efek dari diet MIND. Oleh karena itu, ini adalah langkah besar ke depan untuk menentukan apakah pola makan MIND secara langsung menguntungkan fungsi otak.

Aplikasi ini adalah panduan rinci terutama untuk pemula, dengan semua yang perlu Anda ketahui tentang jenis Diet dan cara mengikutinya.

Sorotan Aplikasi:

- Tentang MIND DIET

- Makanan bermanfaat untuk Otak

- Makanan yang Harus Dihindari

- Makanan untuk Meningkatkan Mood Anda

- Menu Rencana Makanan

- Info Aplikasi

Catatan penting:

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda, atau profesional perawatan kesehatan lain yang berkualifikasi jika Anda pernah mengalami kesulitan atau rasa sakit ketika mengikuti rencana diet ini. Silakan ikuti metode Aplikasi ini dengan risiko Anda sendiri.