The MIND diet for Healthy Brai

為健康腦應用介紹心靈飲食！ MIND DIET的主要目標是幫助改善大腦功能和預防老年癡呆症。它基於地中海飲食和DASH飲食 - 兩個健康的飲食計劃本身。

地中海和DASH飲食與MIND飲食的主要區別在於，兩種飲食都促進了大量水果的攝入。然而，MIND飲食鼓勵吃更多的漿果，但並不強調一般吃水果。 Mind飲食專注於可以幫助您的大腦並降低患阿爾茨海默氏症和癡呆症風險的食物。

數十年的研究確定了10種與更好的腦功能相關的關鍵食物和更低的阿爾茨海默病風險。這些食物中的每一種都含有豐富的化合物，可以保護和滋養大腦。

根據案例研究，遵循最接近MIND飲食的人患阿爾茨海默病的風險比追隨它的人低53％。另一項研究還發現，與飲食最少的人相比，腦功能的下降明顯緩慢。然而，由於最近才對MIND飲食進行的研究於2015年發布，因此沒有太多研究調查其影響。

 雖然兩項研究均顯示陽性結果，但仍處於早期階段。它無法肯定MIND飲食導致阿爾茨海默病風險降低或腦衰退減慢。然而，研究人員最近獲准開始對MIND飲食的影響進行對照研究。因此，這是確定MIND飲食是否直接有益於大腦功能的巨大進步。

這個應用程序是一個詳細的指南，特別是對於初學者，你需要了解有關飲食類型和如何遵循它的一切。

應用程序亮點：

- 關於MIND DIET

- 腦部的有益食物

- 要避免的食物

- 提升心情的食物

- 膳食計劃菜單

- 應用信息

重要筆記：

如果您在遵循此飲食計劃時遇到任何困難或疼痛，請諮詢您的醫生或其他合格的醫療保健專業人員。請遵循此App方式，風險自負。