The MIND diet for Healthy Brai

Sağlıklı Beyin uygulaması için Zihin Diyetini Tanıtın! MIND DIET'in ana amaçları beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye ve demansı önlemeye yardımcı olmaktır. Akdeniz diyeti ve DASH diyeti üzerine kuruludur - kendi başlarına iki sağlıklı beslenme planı.

Akdeniz ve DASH diyeti ile MIND diyeti arasındaki temel fark, her iki diyetin de bol miktarda meyve yemesini teşvik etmesidir. Ancak, MIND diyeti daha fazla meyve yemeyi teşvik eder, ancak genel olarak meyve tüketmeyi vurgulamaz. Zihin diyetleri özellikle beyninize yardımcı olabilecek ve Alzheimer ve demans riskinizi azaltabilecek yiyeceklere odaklanmaktadır.

On yıldan uzun bir süredir daha iyi beyin fonksiyonu ve düşük Alzheimer hastalığı riski ile ilişkili 10 temel gıda tanımlayan araştırmalar için. Bu yiyeceklerin her biri beyni koruduğu ve beslediği gösterilen bileşikler bakımından zengindir.

Örnek olay incelemesine göre, MIND diyetini en çok izleyenler, en az izleyenlere göre% 53 daha düşük Alzheimer hastalığı riskine sahipti. Başka bir çalışmada ayrıca, en az diyeti izleyenlere kıyasla beyin fonksiyonunda önemli bir yavaşlama olduğu bulundu. Bununla birlikte, MIND diyetiyle ilgili çalışma son zamanlarda 2015'te yayınlandığından, etkilerini araştıran çok fazla araştırma yoktur.

 Her iki çalışma da olumlu sonuç göstermesine rağmen, henüz erken aşamadadır. MIND diyetinin Alzheimer hastalığı riskinin azalmasına veya daha yavaş beyin azalmasına neden olduğu kesin olarak söylenemez. Ancak, son zamanlarda araştırmacılar MIND diyetinin etkileri konusunda kontrollü bir çalışmaya başlamak için onay aldı. Bu nedenle, bu, MIND diyetinin doğrudan beyin fonksiyonlarına fayda sağlayıp sağlamadığını belirleyen ileriye doğru büyük bir adımdır.

Bu uygulama özellikle yeni başlayanlar için detaylı bir rehber, Diyet türü ve nasıl takip edileceği hakkında bilmeniz gereken her şey.

Uygulamalar Vurgu:

- MIND DIET Hakkında

- Beyin için faydalı yiyecekler

- Kaçınılacak Yiyecekler

- Ruh halinizi artıracak yiyecekler

- Yemek Planı Menüsü

- Uygulama bilgisi

Önemli notlar:

Bu diyet planını uygularken herhangi bir zorluk ya da ağrı yaşadıysanız lütfen doktorunuza veya başka bir kalifiye sağlık uzmanına danışın. Lütfen bu App yöntemini takip etmek kendi sorumluluğunuzdadır.