The MIND diet for Healthy Brai

건강한 두뇌 앱을위한 정신 다이어트를 소개합니다! MIND DIET의 주요 목표는 뇌의 기능을 향상시키고 치매를 예방하는 것입니다. 그것은 지중해 식단과 DASH 식단에 기반을두고 있습니다.

MIND식이 요법을하는 지중해 식과 DASH식이의 주된 차이점은 두 식단 모두 과일 섭취를 촉진한다는 것입니다. 그러나, MIND 식단은 장과를 더 많이 먹도록 권장하지만 일반적으로 과일 섭취를 강조하지는 않습니다. 마인드 다이어트는 두뇌를 돕고 알츠하이머 및 치매의 위험을 줄일 수있는 식품에 특히 중점을 둡니다.

수십 년 동안 뇌 기능의 향상과 알츠하이머 병의 위험도가 낮은 주요 식품 10 가지를 밝혀낸 연구가있었습니다. 이러한 각 식품은 뇌를 보호하고 영양을주는 것으로 밝혀진 화합물이 풍부합니다.

사례 연구에 따르면 MIND 식단을 따랐던 사람들은 가장 가까운 사람들이 알츠하이머 병에 걸릴 위험이 53 % 더 낮았습니다. 또 다른 연구는식이 요법을 가장 많이 따르는 사람들에 비해 뇌 기능이 현저히 느려지는 것을 발견했습니다. 그러나 MIND식이 요법에 대한 연구가 최근에야 2015 년에 발표 되었기 때문에 그 효과를 조사하는 연구는별로 없습니다.

 두 연구 모두 긍정적 인 결과를 보여 주었지만 아직 초기 단계에 있습니다. 그것은 MIND식이 요법이 알츠하이머 병의 위험 감소 또는 느린 뇌 쇠퇴를 일으켰다 고 말할 수 없습니다. 그러나 최근 연구자들은 MIND식이 요법의 효과에 대한 통제 연구를 시작하기위한 승인을 받았다. 따라서 이것은 MIND 식단이 뇌 기능에 직접적인 영향을 주는지를 결정하는 중요한 단계입니다.

이 응용 프로그램은 초보자를위한 자세한 가이드입니다. 다이어트 유형과 그 추종 방법에 대해 알아야 할 모든 정보가 있습니다.

Apps 하이라이트 :

- MIND 다이어트에 대하여

- 뇌에 유익한 음식

- 피할 수있는 음식

- 기분을 좋게하는 음식

- 식사 계획 메뉴

- 앱 정보

중요 사항 :

이 다이어트 계획을 따르는 데 어려움이나 통증이 있으면 의사 나 다른 자격있는 의료 전문가에게 상담하십시오. 귀하의 책임하에이 App 방법을 따르십시오.