tricep Workouts

Melepaskan pertumbuhan triceps baru dengan mengikuti senaman lengan kanan untuk matlamat anda. Berikut adalah 6 yang boleh bekerja untuk hampir sesiapa sahaja!

Triceps mungkin tidak mempunyai cache budaya yang sama dengan sepupu mereka di sisi lain humerus, tetapi dalam dunia kekuatan, mereka sama penting-jika tidak lebih-lebih lagi! Direka untuk kedua-bina badan atau hanya seseorang yang ingin mendapatkan lebih kuat dalam mesin anda, ia adalah bernilai masa anda untuk menambah beberapa saiz ke belakang tangan anda.

Anda boleh meletakkan bersama-sama seratus berbeza triceps rutin oleh pembolehubah penalaan halus seperti pilihan senaman dan perintah, julat rep, intensiti, jumlah, dan waktu rehat. Tetapi bukannya membuat anda duduk untuk mencuba dan memikirkan semua itu keluar, saya telah melakukan kerja untuk anda di sini dengan enam latihan triceps mudah dan berkesan.

* Triceps keseluruhan Mass

Hanya kerana anda latihan senjata tidak bermakna pendekatan anda untuk membina jisim seperti yang anda lakukan dengan, dada, kaki, belakang, atau bahu-perlu berubah. Mula dengan bergerak paling sukar yang anda boleh menolak berat yang paling berat.

Untuk mengasingkan lebih baik triceps dan mengurangkan sumbangan daripada deltoids dan Pecs anda, tidak membenarkan siku anda untuk mengembang sepanjang semasa bergerak siku-sambungan. Ini adalah benar bagi semua latihan triceps. Pastikan mereka siku seperti yang ketat ke sisi anda yang anda boleh.

* Greater Triceps

Hanya melakukan berat cahaya untuk wakil tinggi untuk membina definisi lengan lebih baik tidak lagi dianggap pendekatan yang terbaik. Senaman ini bermula dengan straight set senaman multijoint dengan saiz permulaan dan kekuatan rangsangan, kemudian memungut kadar dengan menggunakan supersets dengan jumlah yang tinggi kerja. Anda akan bergerak lebih cepat dan benar-benar perasaan membakar otot.

mencari senaman yang terbaik dalam permohonan ini

Ciri-ciri Permohonan:

- kategori Workout Kaki

- cubit untuk zum Workout Kaki dengan imej terperinci;

- menjimatkan Workout Kaki ke dalam memori luaran

- berkongsi Leg Workout untuk Sosial media, e-mel, mesej dan lain-lain

- Workout Kaki ditetapkan sebagai kertas dinding, maklumat kenalan, skrin kunci atau lain-lain

- menambah Workout Kaki ke dalam senarai kegemaran

Mengenai Kebenaran:

INTERNET

Aplikasi ini memerlukan sambungan internet untuk memaparkan iklan yang berkaitan

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

Permohonan ini boleh menyimpan gambar ke storan luaran peranti mudah alih,

READ_EXTERNAL_STORAGE

Aplikasi ini memerlukan kebenaran untuk membaca storan luaran telefon bimbit yang digunakan untuk berkongsi gambar atas permohonan untuk media sosial