Fitness Men Workout

Body Weight Exercise App: Gevarieerde lichaamsgewichttrainingen voor een sterkere jij!

Welkom bij de Android Body Weight Exercise-app, uw ultieme fitnessgenoot voor een gezondere en sterkere jij. Deze app zit vol met een breed scala aan lichaamsgewichtoefeningen om u te helpen fit te blijven, uw spieren te versterken en uw algehele welzijn te verbeteren. Of je nu een fitnessliefhebber of een beginner bent, deze app heeft voor ieder wat wils.

Belangrijkste kenmerken:

Oefening voor muurzit:

Versterk je onderlichaam met isometrische muurzitplaatsen. Een eenvoudige maar effectieve oefening om aan je quads en bilspieren te werken.

V-Crunch-oefening:

Vorm uw kern met V-crunches. Richt je op je buikspieren voor een strakker en strakker middengedeelte.

Triceps dip-oefening:

Verbeter uw armkracht met tricepsdips. Perfect om de achterkant van je armen te versterken.

Superman-oefening:

Voel je een superheld terwijl je aan je rug- en kernspieren werkt met de superman-oefening.

Oefening met rechte armplank:

Bereik een sterke kern en bovenlichaam met deze variant van de klassieke plank.

Squat Jumps-oefening:

Geef de kracht en behendigheid van uw onderlichaam een ​​boost met explosieve squatsprongen.

Squats-oefening:

Beheers de kunst van squats om je quads, hamstrings en bilspieren te versterken.

Omgekeerde crunch-oefening:

Richt je op je onderbuikspieren voor een goed afgeronde kerntraining.

Push-ups-oefening:

Klassieke push-ups voor kracht en uithoudingsvermogen van het bovenlichaam.

Gevoelige Flutter Kicks-oefening:

Werk aan je onderrug en bilspieren met deze fladderende beweging.

Plank-been-omhoog-oefening:

Verbeter uw plankspel door beenliften toe te voegen voor een intensievere kerntraining.

Plank- en reikoefening:

Een uitdagende plankvariatie om de balans en kernkracht te verbeteren.

Push-ups met één been Oefening:

Breng uw push-ups naar een hoger niveau door stabiliteit op één been op te nemen.

Oefening voor bergbeklimmers:

Verhoog uw hartslag en betrek uw hele lichaam bij bergbeklimmers.

Militaire push-upsoefening:

Test de kracht van je bovenlichaam met push-ups in militaire stijl.

Oefening been heffen:

Versterk uw onderbuikspieren met beenverhogingen.

Been-in-out-oefening:

Verbeter de mobiliteit en flexibiliteit van uw onderlichaam met deze oefening.

Oefening met beendruppels:

Een uitdagende onderbuikoefening voor een sterkere core.

Knie push-ups oefening:

Perfect voor beginners, knie-push-ups zijn een geweldige manier om kracht in het bovenlichaam op te bouwen.

Hyperextensie-oefening:

Concentreer u op uw onderrug met hyperextensies, ook wel 'supermans' genoemd.

Oefening hoge knieën:

Verbeter de cardiovasculaire conditie en beenkracht met hoge knieën.

Glute Kickback Pulse-oefening:

Richt je bilspieren en bouw een stevigere achterkant op met deze pulserende beweging.

Glute Kick-Back-oefening:

Versterk en verstevig uw bilspieren met deze effectieve oefening.

Flutter Kicks-oefening:

Werk aan je onderbuikspieren en verhoog het uithoudingsvermogen met flutter-kicks.

Ezel trapt polsoefening:

Pulseer je een weg naar sterkere bilspieren met ezeltrappen.

Ezeltrapoefening:

Isoleer en vorm je bilspieren met ezeltrappen.

Diagonale plankoefening:

Daag je core en stabiliteit uit met diagonale planken.

Dead Bug-oefening:

Versterk je core en verbeter de coördinatie met de dead bug-oefening.

Crunches-oefening:

Klassieke crunches voor een goed gedefinieerde buikstreek.

Crunch Kicks-oefening:

Voeg een dynamische twist toe aan je crunches met trapbewegingen.

Cobra-stretchoefening:

Strek en verlicht de spanning in uw onderrug met de cobra stretch.

Box Push-Ups Oefening:

Een aangepaste push-upversie om de klassieke push-upbeweging gemakkelijker te maken.

Vogelhondoefening:

Verbeter uw balans en kernstabiliteit met de vogelhondoefening.

Triceps dip-oefening:

Isoleer en versterk je triceps met deze effectieve oefening.

Omgekeerde crunches-oefening:

Werk aan je onderbuikspieren met omgekeerde crunches.

Blijf op koers met uw fitnessdoelen door deze oefeningen in uw dagelijkse routine op te nemen. Of u nu thuis of onderweg bent, deze app biedt gedetailleerde instructies en trackingtools om u te helpen uw fitnessdoelstellingen te bereiken.