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体重锻炼应用程序:各种体重锻炼让您变得更强壮!
欢迎使用 Android 体重锻炼应用程序,它是您的终极健身伴侣,让您变得更健康、更强壮。该应用程序包含各种体重练习,可帮助您保持健康、锻炼肌肉并改善整体健康。无论您是健身爱好者还是初学者,这个应用程序都适合每个人。
主要特征:
靠墙坐练习:
通过等距墙坐来加强你的下半身。这是一项简单而有效的锻炼股四头肌和臀部的练习。
V 型卷腹练习:
用 V 形仰卧起坐塑造你的核心肌群。瞄准腹部肌肉,打造更紧致、健美的腹部。
三头肌臂屈伸练习:
通过三头肌臂屈伸增强手臂力量。非常适合调理手臂后部。
超人练习:
通过超人练习锻炼背部和核心肌肉,感觉自己像个超级英雄。
直臂平板支撑练习:
通过这种经典平板支撑的变体,实现强壮的核心和上半身。
深蹲跳练习:
通过爆发性深蹲跳来增强下半身的力量和敏捷性。
深蹲练习:
掌握深蹲的艺术,增强股四头肌、腿筋和臀肌。
反向卷腹练习:
针对下腹部肌肉进行全面的核心锻炼。
俯卧撑练习:
经典俯卧撑可增强上半身力量和耐力。
俯卧扑腿练习:
通过这种扑动的动作锻炼你的下背部和臀部。
平板支撑抬腿练习:
通过增加腿部举升来强化核心锻炼,从而提高你的平板支撑游戏水平。
平板支撑和伸展练习:
具有挑战性的平板支撑变化,可提高平衡性和核心力量。
单腿俯卧撑练习:
通过结合单腿稳定性,将你的俯卧撑提升到一个新的水平。
登山运动:
提高您的心率并让您的整个身体参与登山活动。
军事俯卧撑练习:
通过军式俯卧撑测试您的上半身力量。
抬腿练习:
通过抬腿来增强下腹部肌肉。
腿部进出练习:
通过此练习增强下半身的灵活性和灵活性。
腿部下降练习:
一项具有挑战性的下腹部练习,可增强核心力量。
膝盖俯卧撑练习:
膝盖俯卧撑非常适合初学者,是增强上半身力量的好方法。
过度伸展练习:
通过过度伸展(也称为“超人”)专注于下背部。
高抬膝运动:
通过高膝盖改善心血管健康和腿部力量。
臀肌反冲脉冲练习:
通过这种脉动运动,瞄准臀部并打造更紧实的背部。
臀肌反冲练习:
通过这项有效的练习来增强和调整您的臀部肌肉。
扑腿练习:
通过颤动踢腿锻炼下腹部肌肉并增强耐力。
驴踢脉冲练习:
通过驴踢来增强臀肌。
驴踢练习:
通过驴踢来隔离和塑造你的臀肌。
对角平板支撑练习:
用对角平板支撑挑战你的核心和稳定性。
死虫练习:
通过死虫练习增强核心力量并提高协调性。
仰卧起坐练习:
经典的仰卧起坐,打造轮廓分明的腹部区域。
紧缩踢练习:
通过踢腿动作为你的仰卧起坐添加动态扭转。
眼镜蛇伸展运动:
通过眼镜蛇式拉伸来伸展并缓解下背部的紧张。
箱式俯卧撑练习:
改良版俯卧撑版本,可轻松融入经典俯卧撑运动。
鸟狗式练习:
通过鸟犬式练习增强您的平衡性和核心稳定性。
三头肌臂屈伸练习:
通过这项有效的练习来隔离和加强你的三头肌。
反向仰卧起坐练习:
通过反向仰卧起坐锻炼下腹部肌肉。
将这些练习融入您的日常生活中,以保持您的健身目标。无论您是在家还是在旅途中,此应用程序都提供详细的说明和跟踪工具,以帮助您实现健身目标。
Last updated on 2023年10月26日
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Fitness Men Workout
1.06 by Ahead Designer
2023年10月26日