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체중 운동 앱: 더 강한 당신을 위한 다양한 체중 운동!

더 건강하고 강한 당신을 위한 최고의 피트니스 동반자, Android 체중 운동 앱에 오신 것을 환영합니다. 이 앱에는 건강을 유지하고 근육을 탄탄하게 하며 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 체중 운동이 포함되어 있습니다. 당신이 피트니스 매니아이든 초보자이든 관계없이 이 앱은 모두를 위한 무언가를 제공합니다.

주요 특징들:

벽에 앉는 운동:

아이소메트릭 월 싯으로 하체를 강화하세요. 대퇴사두근과 둔근을 단련하는 간단하면서도 효과적인 운동입니다.

V-크런치 운동:

V-크런치로 코어를 조각해보세요. 복부 근육을 집중적으로 조여 탄탄하고 탄탄한 중앙부를 만드세요.

트라이셉 딥 운동:

삼두근 딥으로 팔 힘을 강화하세요. 팔 뒤쪽을 톤업하는 데 적합합니다.

슈퍼맨 운동:

슈퍼맨 운동으로 등과 코어 근육을 단련하면서 슈퍼 히어로가 된 기분을 느껴보세요.

스트레이트 암 플랭크 운동:

클래식 플랭크의 변형으로 강력한 코어와 상체를 얻으세요.

스쿼트 점프 운동:

폭발적인 스쿼트 점프로 하체의 힘과 민첩성을 강화하세요.

스쿼트 운동:

대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 강화하려면 스쿼트 기술을 익히세요.

리버스 크런치 운동:

균형 잡힌 코어 운동을 위해 하복부 근육을 목표로 삼으세요.

팔굽혀펴기 운동:

상체의 힘과 지구력을 위한 클래식 푸시업입니다.

프론 플러터 킥 운동:

이 펄럭이는 동작으로 허리와 둔근을 단련하세요.

플랭크 레그업 운동:

강화된 코어 운동을 위해 다리 리프트를 추가하여 플랭크 게임을 향상시키세요.

플랭크 앤 리치 운동:

균형과 코어 근력을 향상시키는 도전적인 플랭크 변형입니다.

한쪽 다리 팔굽혀펴기 운동:

한쪽 다리의 안정성을 통합하여 팔굽혀펴기를 한 단계 더 발전시키세요.

마운틴 클라이머 운동:

심박수를 높이고 산악인과 함께 몸 전체를 참여 시키십시오.

밀리터리 푸쉬업 운동:

밀리터리 스타일의 팔굽혀펴기로 상체 근력을 테스트해보세요.

다리 올리기 운동:

다리 올리기로 하복부 근육을 강화하세요.

다리 인아웃 운동:

이 운동을 통해 하체의 이동성과 유연성을 강화하세요.

레그 드롭 운동:

더 강한 코어를 위한 도전적인 하복부 운동입니다.

무릎 팔굽혀펴기 운동:

초보자에게 완벽한 무릎 팔굽혀펴기는 상체 근력을 키우는 좋은 방법입니다.

과신전 운동:

"슈퍼맨"이라고도 알려진 하이퍼 익스텐션으로 허리에 집중하세요.

무릎 높이 운동:

무릎을 높이면 심혈관 건강과 다리 근력이 향상됩니다.

둔부 반동 펄스 운동:

이 맥동적인 움직임으로 엉덩이를 강화하고 엉덩이를 더욱 탄탄하게 만드세요.

둔부 반동 운동:

이 효과적인 운동을 통해 둔부 근육을 강화하고 탄탄하게 만들어 보세요.

플러터 킥 연습:

하복부 근육을 단련하고 팔랑 차기로 지구력을 높이세요.

당나귀 킥 펄스 운동:

당나귀 발차기를 통해 더 강한 둔근을 만들어 보세요.

당나귀 차기 운동:

당나귀 발차기로 둔근을 분리하고 조각해 보세요.

대각선 판자 운동:

대각선 판자로 코어와 안정성에 도전해보세요.

데드버그 연습:

데드버그 운동을 통해 코어를 강화하고 조정력을 향상시키세요.

크런치 운동:

잘 정의된 복부 부위를 위한 클래식 크런치입니다.

크런치 킥 운동:

킥 동작으로 크런치에 역동적인 변화를 더해보세요.

코브라 스트레칭 운동:

코브라 스트레칭으로 허리를 스트레칭하고 긴장을 풀어보세요.

박스 푸시업 운동:

고전적인 푸시업 동작을 쉽게 즐길 수 있도록 수정된 푸시업 버전입니다.

새 개 운동:

새견 운동으로 균형과 코어 안정성을 강화하세요.

트라이셉 딥 운동:

이 효과적인 운동으로 삼두근을 분리하고 강화하세요.

리버스 크런치 운동:

리버스 크런치로 하복부 근육을 단련하세요.

이러한 운동을 일상 생활에 포함시켜 피트니스 목표를 꾸준히 달성하세요. 집에 있든 이동 중이든 이 앱은 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 자세한 지침과 추적 도구를 제공합니다.