Thuis Trainen met Gewichten

Thuis krachttraining voor spiermassa met dumbbells, barbell en een kettlebell

Krachttraining, ook wel weerstandstraining genoemd, is een belangrijk onderdeel van elke fitnessroutine.

Het helpt je sterker te worden en bouwt ook je spieruithoudingsvermogen op.

Thuis trainen kan een makkelijke en handige manier zijn om te trainen zonder naar de sportschool te hoeven gaan. Wij bieden een complete gids voor krachttraining voor beginners. Krachttraining is een trainingsmethode die u helpt uw spierkracht te vergroten en spiermassa op te bouwen en kan gebruik maken van veel verschillende soorten training. Krachttraining, ook wel krachttraining of weerstandstraining genoemd, is een belangrijk onderdeel van elke fitnessroutine. Het helpt u sterker te worden en bouwt ook spieruithoudingsvermogen op. Ontwikkel totale lichaamskracht en bouw maximale spiermassa op met een eenvoudige set dumbbells, een barbell of een kettlebell.

Of het nu gaat om het verplaatsen van uw lichaamsgewicht of met externe gewichten, weerstandstraining is een geweldige manier om uw lichaam te helpen functioneel en gezond te blijven op de lange termijn. Gebruik uw tijd in de sportschool of thuis effectief met deze workouts met vrije gewichten, die u helpen bewegingspatronen onder de knie te krijgen om functionele kracht en spieromvang op te bouwen. Ideaal voor mannen en vrouwen en geschikt voor beginners.

- Workout met dumbbells

Vergroot uw armen, borst en schouders met onze workouts met dumbbells. We hebben trainingsprogramma's toegevoegd waarvoor u alleen dumbbells nodig hebt en die perfect zijn voor wie thuis of onderweg vetvrije spiermassa wil opbouwen.

- Workout met een barbell

Training met een halter (barbell) is een one-stop-shop voor kracht, meer spiermassa, vetverlies en kracht. Dat komt omdat u de barbell kunt beladen met meer gewicht dan kettlebells en dumbells kunnen bieden. U kunt uw tijd in de sportschool de moeite waard met behulp van alleen halters of kettlebells (of helemaal geen apparatuur), maar als je echt wilt kiezen voor een lichaam verpletterende workout, er is een stuk van de apparatuur kan niet overslaan op: de barbell.

- Kettlebell oefeningen

Het is geen verrassing dat kettlebell training in opkomst is. Daar is een goede reden voor: Iedereen kan profiteren van kettlebell oefeningen. De kettlebell is een zeer veelzijdig trainingsapparaat dat kan worden gebruikt voor olympische stijltraining, krachttraining, HIIT en mobiliteit.