7 Minute Super Plank Workout

7 Minute Workout Super Plank jest ostateczna deska trening stworzony przez naszego trenera kulturystyki i fitness, aby zbudować idealne ciało spędzając zaledwie 7 minut swojego czasu dziennie.

Deska jest jednym z najlepszych ćwiczeń, które możesz zrobić, aby:

- zbudować silny rdzeń, mięśnie ramion i barków,

- rzeźbić abs,

- uporządkować talii,

- pompa pośladków i ud wzmocnić

- poprawić swoją postawę, etc.

Deska jest dobrze znany jako idealne ćwiczenie dla mięśni brzucha, ponieważ angażuje wszystkie główne grupy mięśni rdzenia. Płaski, stonowanych żołądek, anyone? Ale jest o wiele więcej. Jest niemal bez większych mięśni, że deska nie angażować: nasycić, quady, ścięgna - lista jest długa. To nawet poprawia kondycję i równowagę, więc co nie lubić?

Zbierane ręcznie i najskuteczniejsze odmiany desek, z których wszystkie nie wymagają żadnego sprzętu do siłowni, wszystko w jednym poręcznym planu treningu? Tak, to dlaczego nie powinno się naprawdę szukać dalej. Po tym wszystkim, co inna aplikacja zawiera zestaw Złote zasady idealnego Plank który uczy użytkownika prawidłowego wykonywania technik raz na zawsze?

Każde ćwiczenie towarzyszy opis, zdjęcia i na punkcie profesjonalnych porad z naszego doświadczonego trenera, aby zapewnić szybkie i skuteczne rezultaty. Mamy nawet włączone dedykowanego planu żywienia z kompletną odwzorowanym-out menu dla całej 7 dni. Stracić trochę na wadze w procesie też na nas.

Wykonywać każdego dnia (ale nie mniej niż 3 razy w tygodniu!) Według naszego treningu rutyny, wykonaj podane instrukcje i rady, trzymać się planu żywienia i spełniają swoją nową Super Ciało osiąga z Programu ciało!