BMI Calculator, Track Fitness

Oblicz swój BMI (wskaźnik masy ciała), popraw zdrowie, kondycję, uzyskaj idealną wagę

Co to jest BMI?

Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wartością wyprowadzoną z wagi i wzrostu osoby. Wynik pomiaru BMI może dać wyobrażenie o tym, czy dana osoba ma wagę odpowiednią do swojego wzrostu.

Jak obliczyć BMI?

Obliczanie BMI opiera się na prostej formule wykorzystującej wagę i wzrost osoby.

Wzór na BMI = kg/m2, gdzie kg to waga osoby w kilogramach, a m2 to jej wzrost w metrach do kwadratu. W uproszczonym formacie byłoby to

BMI = (waga w kilogramach)/(wysokość w metrach * wysokość w metrach)

Na przykład, jeśli waga osoby wynosi 68 kg, a wzrost to 172 cm, wtedy?

BMI = 68/(1,72*2) = 23

Kalkulator BMI wskazuje, czy dana osoba ma zdrową wagę, niedowagę lub nadwagę. Jeśli BMI osoby jest poza zdrowym zakresem, jej ryzyko dla zdrowia może znacznie wzrosnąć.

Zakres BMI dla dorosłych

BMI: stan wagi

Poniżej 18,5: Niedowaga

18,5 – 24,9: normalna lub zdrowa waga

25,0 - 29,9: Nadwaga

30,0 i powyżej: otyłość

Lekarze również używają BMI do

- ewaluacja diety i aktywności fizycznej

- choroba układu krążenia i inne problemy zdrowotne

- pomiar tłuszczu w ciele

Zagrożenia zdrowotne związane z nadwagą

podnosi ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu i trójglicerydów

może powodować cukrzycę i inne problemy zdrowotne

nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi

cukrzyca typu 2

choroba wieńcowa serca

choroba pęcherzyka żółciowego

zapalenie kości i stawów

bezdech senny i problemy z oddychaniem

Zagrożenia zdrowotne związane z niedowagą

niedożywienie, anemia lub niedobory witamin

osteoporoza ze zbyt małej ilości witaminy D i wapnia

Zmniejszony układ odpornościowy

problemy z płodnością spowodowane nieregularnymi cyklami menstruacyjnymi

problemy ze wzrostem i rozwojem dzieci i młodzieży

Kto nie powinien używać kalkulatora BMI

BMI nie powinien być stosowany u osób budujących mięśnie, sportowców, kobiet w ciąży, osób starszych lub małych dzieci.

Dzieje się tak, ponieważ BMI nie bierze pod uwagę tego, czy waga jest przenoszona jako mięsień czy tłuszcz, to tylko liczba. Osoby o większej masie mięśniowej, takie jak sportowcy, mogą mieć wysoki BMI, ale nie są bardziej narażeni na zdrowie. Osoby z niższą masą mięśniową, takie jak dzieci, które nie zakończyły wzrostu lub osoby starsze, które mogą tracić część masy mięśniowej, mogą mieć niższy BMI.