BMI Calculator, Track Fitness

Tính chỉ số BMI của bạn (Chỉ số khối cơ thể), Cải thiện sức khỏe, thể lực, có được cân nặng lý tưởng

BMI là gì?

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là giá trị tính từ cân nặng và chiều cao của một người. Kết quả đo chỉ số BMI có thể đưa ra ý tưởng về thời tiết mà một người có cân nặng phù hợp với chiều cao của họ.

Làm thế nào để tính chỉ số BMI?

Tính toán BMI dựa trên công thức đơn giản sử dụng cân nặng và chiều cao của một người.

Công thức cho BMI = kg / m2 trong đó kg là cân nặng của một người tính bằng kg và m2 là chiều cao của họ tính bằng mét bình phương. Ở định dạng đơn giản, nó sẽ là

BMI = (Trọng lượng tính bằng Kilôgam) / (Chiều cao tính bằng mét * Chiều cao tính bằng mét)

Ví dụ, nếu cân nặng của một người là 68kg và chiều cao là 172cm thì

BMI = 68 / (1,72 * 2) = 23

Máy tính chỉ số BMI cho biết liệu người đó có giảm cân, nhẹ cân hay thừa cân hay không. Nếu chỉ số BMI của một người nằm ngoài phạm vi khỏe mạnh, nguy cơ sức khỏe của họ có thể tăng lên đáng kể.

Phạm vi BMI cho người lớn

BMI: tình trạng cân nặng

Dưới 18,5: nhẹ cân

18,5 - 24,9: Cân nặng bình thường hoặc khỏe mạnh

25,0 - 29,9: Thừa cân

30.0 trở lên: Béo phì

Các bác sĩ cũng sử dụng BMI cho

- đánh giá về chế độ ăn uống và mức độ nhạy cảm về thể chất

- bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác

- đo lượng mỡ trong cơ thể

Rủi ro về sức khỏe khi tăng cân

tăng huyết áp và mức cholesterol và chất béo trung tính

nó có thể gây ra bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác

tăng huyết áp hoặc huyết áp cao

bệnh tiểu đường loại 2

bệnh tim mạch vành

bệnh túi mật

viêm xương khớp

ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về hô hấp

Rủi ro về sức khỏe khi thiếu cân

suy dinh dưỡng, thiếu máu hoặc thiếu vitamin

loãng xương do quá ít vitamin D và canxi

Giảm hệ thống miễn dịch

các vấn đề về khả năng sinh sản do chu kỳ kinh nguyệt không đều

các vấn đề về tăng trưởng và phát triển ở trẻ em và thanh thiếu niên

Ai không nên sử dụng máy tính BMI

BMI không nên dùng cho người xây dựng cơ bắp, vận động viên, phụ nữ có thai, người già hoặc trẻ nhỏ.

Điều này là do BMI không tính đến trọng lượng được vận chuyển dưới dạng cơ hay mỡ mà chỉ là con số. Những người có khối lượng cơ bắp cao hơn, chẳng hạn như vận động viên, có thể có chỉ số BMI cao nhưng không có nguy cơ sức khỏe cao hơn. Những người có khối lượng cơ thấp hơn, chẳng hạn như trẻ em chưa phát triển hoàn thiện hoặc người già có thể bị mất một số khối lượng cơ có thể có chỉ số BMI thấp hơn.