The 30-Day Squat Challenge

devup
Jul 8, 2021
  • 44.3 MB

    Rozmiar Pliku

  • Android 5.0+

    Android OS

O The 30-Day Squat Challenge

Podstawowy przysiad z masą ciała to świetne ćwiczenie wzmacniające dolną część ciała

Każdego dnia wykonuj określoną liczbę przysiadów.

Spróbuj zrobić je wszystkie w jednej serii, ale jeśli musisz odetchnąć, nie zatrzymuj się ponownie przez co najmniej dziesięć kolejnych powtórzeń.

Będzie ciężko, spłonie, ale pod koniec będziesz miał bułki z niemal dosłownej stali.

Jak przysiadać

1. Zacznij od stania ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, z palcami skierowanymi do przodu, podbródkiem do góry i usztywnionym rdzeniem.

2. Trzymaj ręce przed sobą lub po bokach - po prostu nie kładź rąk na nogach, cokolwiek robisz.

3. Opuść się, aż uda będą ustawione równolegle do ziemi - najlepiej opisać to jak siadanie na niewidzialnym krześle. Zejdź niżej, jeśli możesz - o ile nie boli (i możesz zachować równowagę), wszystko w porządku. Jeśli nie masz pewności, czy schodzisz wystarczająco nisko, spróbuj przykucnąć na pudełku, które jest nieco niższe niż wysokość kolan. Za każdym razem, gdy twoje pośladki stykają się z nim, jest to prawowity przedstawiciel.

4. Wstań i powtórz.

Pokaż więcejPokaż mniej

What's new in the latest 1.0.4

Last updated on 2021-07-08
Added reset and cancel button

Informacje The 30-Day Squat Challenge APK

Ostatnia wersja
1.0.4
Android OS
Android 5.0+
Rozmiar Pliku
44.3 MB
Deweloper
devup
Available on
Bezpieczne i Szybkie Pobieranie APK na APKPure
APKPure używa weryfikacji podpisu, aby zapewnić bezpieczne pobieranie plików APK The 30-Day Squat Challenge bez wirusów dla Ciebie

Stare wersje The 30-Day Squat Challenge

Superszybkie i bezpieczne pobieranie za pośrednictwem aplikacji APKPure

Jedno kliknięcie, aby zainstalować pliki XAPK/APK na Androidzie!

Pobierz APKPure
Raport bezpieczeństwa

The 30-Day Squat Challenge

1.0.4

Raport bezpieczeństwa będzie wkrótce dostępny. W międzyczasie proszę pamiętać, że ta aplikacja przeszła wstępne kontrole bezpieczeństwa APKPure.

SHA256:

f181e9b66201a7e68ee69178ac3f4b7b3803686f9d832268bf2e6b95973f57ee

SHA1:

c61d65f1c9b7595b3d21c53c616856b5a0b4c37e