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30일 스쿼트 챌린지 정보
스쿼트는 하체를 단련하기위한 훌륭한 운동입니다
첫날 시작할 스쿼트 갯수를 정하고
하루하루 추가될 갯수를 세팅 후
30일 스쿼트 챌린지에 도전하세요!!
매일매일 스쿼트해서 제대로 힙업해보아요.
스쿼트 방법
1. 발의 위치를 11자 또는
약간 밖으로 위치합니다.
2. 다리의 넓이는 어깨너비 정도
벌려줍니다.
3. 허리가 굽지 않도록 꼿꼿하게 세운 뒤
엉덩이를 낮춰 허벅지가 바닥과 평행이
될 때까지 앉아줍니다.
4. 천천히 처음 자세로 돌아와 반복합니다.
# 30일뒤 예뻐져도 책임지지 않습니다.
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Last updated on 2021-07-08
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30일 스쿼트 챌린지의 오래된 버전
30일 스쿼트 챌린지 1.0.4
Jul 8, 202144.3 MB