Ultimate Ab & Core Workouts

Ultimate Ab & Core Workouts oferuje 356 ćwiczeń na mięśnie brzucha i core oraz 39 gotowych treningów z przejrzystym filmem 3D dla każdego ćwiczenia. Trenuj w domu w 5 do 15 minut, bez sprzętu i bez konieczności zakładania konta.

TRENINGI DLA KAŻDEGO POZIOMU

• 11 treningów dla początkujących, aby nauczyć się podstaw

• 11 treningów dla średnio zaawansowanych z plankami, brzuszkami i pilatesem

• 10 treningów dla zaawansowanych z trudniejszymi ruchami, dłuższymi seriami i do 3 rund

• 7 treningów dla seniorów wykonywanych w pozycji siedzącej na krześle lub stojącej z podparciem

WYBIERZ SWÓJ CEL

Brzuch, core, mięśnie skośne brzucha, dolna część pleców, brzuch w pozycji stojącej, core w siadzie, cardio, joga i pilates lub rozciąganie. Większość treningów nie wymaga żadnego sprzętu, a dwa treningi na siłowni są dostępne na każdy dzień.

PONAD 350 ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z FILMAMI 3D

Przeglądaj i przeszukuj całą bibliotekę. Filtruj według obszaru ciała lub wyświetlaj tylko ćwiczenia bez sprzętu. Każde ćwiczenie zawiera film 3D i proste instrukcje.

STWÓRZ SWÓJ WŁASNY TRENING NA SZEŚCIOPAK

• Wybierz swoje ulubione ćwiczenia i ułóż je w dowolnej kolejności

• Ustaw własny czas ćwiczeń, odpoczynek i liczbę rund

• Wyszukaj ćwiczenie, takie jak „deska” i kliknij „Stwórz”, aby uzyskać gotowy trening

POZIOM SENIOR

Delikatne ćwiczenia na mięśnie korpusu, które możesz wykonywać siedząc na krześle lub stojąc, trzymając się krzesła, biurka lub ściany. Czas odpoczynku dostosowuje się do Twojego wieku, ćwiczenia są krótkie (maksymalnie 45 sekund, z co najmniej 15 sekundami odpoczynku), a tekst jest duży i łatwy do odczytania.

ŁATWE DO ŚLEDZENIA

• Duży timer z dźwiękami odliczania odtwarzanymi w rytm muzyki

• Wskazówka informuje o zmianie stron

• Trening zatrzymuje się po wyjściu z aplikacji

• Duży tekst w trzech rozmiarach

• Działa offline, wszystkie filmy są dołączone

ŚLEDŹ SWOJE POSTĘPY

• Twoja passa, treningi w tym miesiącu i łączna liczba minut

• Kalendarz z każdym dniem treningu

• Codzienne przypomnienie o wybranej godzinie oraz wieczorne przypomnienie, gdy passa dobiega końca

6 JĘZYKÓW

Angielski, hiszpański, niemiecki, francuski, portugalski i arabski.

Te treningi służą do ogólnej poprawy kondycji. Jeśli masz problemy zdrowotne, kontuzję lub jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem.