Ultimate Ab & Core Workouts

究極の腹筋＆体幹トレーニングアプリには、356種類の腹筋と体幹のエクササイズと、39種類の既成ワークアウトが収録されています。すべての動きを分かりやすい3D動画で解説。自宅で5分から15分でトレーニングでき、器具もアカウントも不要です。

あらゆるレベルに対応したワークアウト

• 基本を学べる初心者向けワークアウト11種類

• プランク、クランチ、ピラティスを取り入れた中級者向けワークアウト11種類

• より難易度の高い動き、長いセット、最大3ラウンドまでこなせる上級者向けワークアウト10種類

• 椅子に座ったり、サポートを使って立ったりできるシニア向けワークアウト7種類

鍛えたい部位を選ぼう

腹筋、体幹、腹斜筋、腰、スタンディング腹筋、シーテッド体幹、有酸素運動、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、様々なトレーニングが可能です。ほとんどのワークアウトは器具不要で、ジムでのトレーニング用にジムワークアウトも2種類用意されています。

350種類以上の体幹トレーニング（3D動画付き）

ライブラリ全体を閲覧・検索できます。体の部位で絞り込んだり、器具を使わないエクササイズのみを表示したりすることも可能です。すべてのエクササイズには3D動画と分かりやすい説明が付いています。

自分だけのシックスパックワークアウトを作成

• お気に入りのエクササイズを選んで、好きな順番に並べ替えることができます。

• エクササイズの時間、休憩時間、セット数を自由に設定できます。

• 「プランク」などのエクササイズを検索し、「作成」をタップすると、すぐにワークアウトを作成できます。

シニア向け

椅子に座ったまま、または椅子、机、壁につかまりながら立ったままできる、無理のない体幹トレーニングです。休憩時間は年齢に合わせて調整され、エクササイズは短時間（最長45秒、最低15秒の休憩）で、テキストは大きく読みやすく表示されています。

分かりやすい操作性

• 音楽に合わせてカウントダウン音が鳴る大きなタイマー

• サイドチェンジのタイミングを知らせる合図

• アプリを閉じるとワークアウトが一時停止

• 3種類のサイズから選べる大きな文字表示

• オフラインでも動作、すべての動画が収録されています

進捗状況を追跡

• 連続記録、今月のワークアウト回数、合計時間を表示

• トレーニングした日をカレンダーで確認

• 設定した時間に毎日リマインダー、さらに連続記録が切れそうになると夕方に通知

6言語対応

英語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、ポルトガル語、アラビア語

これらのワークアウトは一般的なフィットネス向けです。健康上の問題や怪我がある場合、または妊娠中の場合は、開始前に医師にご相談ください。