Ultimate Ab & Core Workouts

Ultimate Ab & Core Workouts ti offre 356 esercizi per addominali e core e 39 allenamenti già pronti, con un chiaro video 3D per ogni movimento. Allenati a casa in 5-15 minuti, senza bisogno di attrezzature e senza registrazione.

ALLENAMENTI PER OGNI LIVELLO

• 11 allenamenti per principianti per imparare le basi

• 11 allenamenti intermedi con plank, crunch e Pilates

• 10 allenamenti avanzati con esercizi più impegnativi, serie più lunghe e fino a 3 round

• 7 allenamenti senior da eseguire seduti su una sedia o in piedi con supporto

SCEGLI IL TUO FOCUS

Addominali, core, obliqui, parte bassa della schiena, addominali in piedi, core da seduti, cardio, yoga e Pilates o stretching. La maggior parte degli allenamenti non richiede alcuna attrezzatura e sono inclusi due allenamenti da palestra per le tue giornate in palestra.

OLTRE 350 ESERCIZI PER IL CORE CON VIDEO 3D

Esplora e cerca nell'intera libreria. Filtra per area del corpo o visualizza solo gli esercizi senza attrezzi. Ogni esercizio è accompagnato da un video 3D e semplici istruzioni.

CREA IL TUO ALLENAMENTO PER ADDOMINALI

• Scegli i tuoi esercizi preferiti e disponili nell'ordine che preferisci

• Imposta la durata dell'allenamento, i tempi di recupero e il numero di round

• Cerca un esercizio come "plank" e tocca "Crea" per ottenere un allenamento pronto all'uso

LIVELLO AVANZATO

Esercizi delicati per gli addominali che puoi eseguire seduto su una sedia o in piedi, appoggiandoti a una sedia, una scrivania o un muro. I tempi di recupero si adattano alla tua età, gli esercizi sono brevi (massimo 45 secondi, con almeno 15 secondi di riposo) e il testo è grande e di facile lettura.

FACILE DA SEGUIRE

• Timer grande con suoni di conto alla rovescia sincronizzati con la tua musica

• Un segnale ti indica quando cambiare lato

• L'allenamento si mette in pausa quando esci dall'app

• Testo grande in tre dimensioni

• Funziona offline, tutti i video sono inclusi

MONITORAGGIO DEI PROGRESSI

• La tua serie di allenamenti consecutivi, i tuoi allenamenti di questo mese e il totale dei minuti

• Un calendario con tutti i giorni di allenamento

• Un promemoria giornaliero all'ora che preferisci, più un promemoria serale quando la tua serie di allenamenti sta per terminare

6 LINGUE

Inglese, spagnolo, tedesco, francese, portoghese e arabo.

Questi allenamenti sono per il fitness generale. Se hai problemi di salute, infortuni o sei incinta, consulta il tuo medico prima di iniziare.