Lift4Fit: Gym & Workout Log

Osiągaj swoje cele w zakresie treningu siłowego dzięki Lift4Fit – najlepszemu rejestratorowi treningów.

Zadbaj o formę i osiągnij swoje cele w zakresie treningu siłowego dzięki Lift4Fit, najlepszej aplikacji do rejestrowania treningów. Niezależnie od tego, czy interesujesz się kulturystyką, czy trójbojem siłowym, w Lift4Fit znajdziesz popularne szablony siłowe, takie jak 5x5, MadCow, odmiany Wendlera 5/3/1, niemiecki trening objętościowy, PHUL/PHAT, całe ciało, ramiona, nogi, plecy, górna część ciała, Nogi i N-słońca. Twórz spersonalizowane programy i z łatwością śledź swoje postępy.

Kluczowe funkcje:

Rozbudowana biblioteka ćwiczeń: wybieraj spośród ponad 100 ćwiczeń.

Kompleksowe rejestrowanie: rejestruj ćwiczenia, podziały kulturystyczne lub szablony siły.

Przyjazny dla użytkownika interfejs: Prosta i intuicyjna konstrukcja ułatwiająca rejestrowanie.

Elastyczna edycja: łatwo edytuj powtórzenia, serie i ciężary podczas treningów.

Zarządzanie treningami: Zmień kolejność treningów i wybierz serie rozgrzewkowe, serie rozciągające i ćwiczenia cardio.

Minutnik odpoczynku: Automatyczny licznik czasu odpoczynku z powiadomieniami o upływie czasu.

Śledzenie postępów: śledź masę ciała i procent tkanki tłuszczowej.

Wbudowane szablony: Dostęp do szablonów ćwiczeń ramion, pleców, górnej i dolnej części ciała.

Programy niestandardowe: Twórz własne programy kulturystyczne z określonymi ciężarami, powtórzeniami i seriami.

Kalkulator maksymalnego jednego powtórzenia: Oblicz maksymalne obciążenie jednego powtórzenia (IRM) i maksymalne obciążenie treningowe.

Kalkulator płyt: z łatwością oblicz płyty potrzebne do podnośników.

Szczegółowe śledzenie: śledź postępy i dodawaj notatki dla każdej serii i ćwiczenia.

Konfigurowalne opcje: Dostosuj dni, ćwiczenia, podnoszenie ciężarów, maksymalne wartości treningowe, wartości procentowe i czas odpoczynku oraz RPE (wskaźnik postrzeganego wysiłku).

Zaawansowane funkcje: Joker na rozgrzewkę, Nudny, ale duży, Pierwszy set ostatni i Drugi set ostatni konfigurowalne opcje.

Szablony wielodniowe: Twórz własne wielodniowe szablony siły.

Ćwiczenia niestandardowe: twórz nieograniczoną liczbę ćwiczeń niestandardowych i listę ulubionych.

Opcje motywu: przełączanie między ciemnymi i jasnymi motywami.

Opinia użytkownika: na podstawie interfejsu użytkownika aplikacji Wendler 5/3/1 Five3One i opinii.

Prywatność przede wszystkim: jesteś właścicielem swoich danych. Nie wymaga rejestracji. Nie są gromadzone żadne dane.

Dzięki Lift4Fit będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele fitness. Pobierz teraz i rozpocznij podróż do silniejszego i zdrowszego siebie!

Pobierz Lift4Fit