Intermittent Fasting Lifestyle

Все больше исследований показывают преимущества прерывистого голодания или ограниченного питания. Fasting Lifestyle - Timer and Tracker поможет вам укрепить вашу привычку к голоданию, позволяя вам отслеживать и записывать ваши окна для еды.

У многих людей есть окна более 12-14 часов (например: начиная с завтрака в 8 утра и употребляя многократное питание в течение дня и заканчивая закусками в 10 вечера)

Цель состоит в том, чтобы ограничить время, которое вы позволяете себе есть. Начните медленно. Сократите количество продуктов питания на 10 минут каждый день.

Хорошее начало - это хорошее питание, но 4 часа - хорошая цель. Если вы действительно привержены, вы можете выбрать только один прием пищи каждый раз, aka 1 час есть окно.

Как это устроено:

Вы начинаете свое пищевое окно. Это временные рамки, в которых вы можете есть и иметь все свои блюда. Тебе не разрешено есть что-либо, вне этого промежутка времени.

 1. Запустите таймер и установите целевую длину для вашего окна еды. Вы не можете есть снаружи своего окна для еды.

 2. Когда у вас был последний прием пищи в течение дня, остановите таймер.

 3. Отредактируйте результаты по мере необходимости.