План питания и меню на неделю

Знаете ли вы, что планирование рациона помогает улучшить здоровье и настроение? YouMealPlan — красивый планировщик питания «всё в одном»: меню на неделю, книга рецептов, список покупок и счётчик калорий, с которым правильное питание становится простым и приятным.

Составляйте план питания на неделю, сохраняйте рецепты с любого сайта с помощью ИИ, превращайте меню в умный список покупок и считайте калории и КБЖУ — всё для готовки без стресса в одном приложении.

ПЛАНИРУЙТЕ НЕДЕЛЮ БЕЗ УСИЛИЙ

Составьте меню на неделю за пару минут: распределите завтрак, обед, ужин и перекусы и всегда знайте, что будете есть завтра. Сохраняйте удачные недельные меню и повторяйте их, когда захотите — идеально, если готовите еду на несколько дней вперёд.

СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТЫ С ИИ

Увидели рецепт в Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest или на кулинарном сайте? Вставьте ссылку — и ИИ сам извлечёт ингредиенты и шаги приготовления. Коллекция рецептов растёт за секунды, ничего не нужно печатать.

ВАША ЛИЧНАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ

Организуйте рецепты, создайте собственную кулинарную книгу и берите её с собой куда угодно. Удобный органайзер рецептов для сбалансированного меню и полезных привычек.

СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ И КБЖУ

Добавляйте пищевую ценность к рецептам — калории, белки, жиры, углеводы, сахар и клетчатку — или доверьте расчёт ИИ. Поставьте дневную цель и используйте YouMealPlan как счётчик калорий, дневник питания и трекер КБЖУ. Можно просто описать блюдо своими словами — и ИИ оценит его калорийность и БЖУ.

УМНЫЙ СПИСОК ПОКУПОК

Превращайте ингредиенты из меню в автоматический список покупок. Отмечайте купленное прямо в магазине, делитесь списком с семьёй и больше не покупайте лук, который уже лежит дома. Меньше выброшенных продуктов — больше сэкономленных денег.

ВИДЖЕТ ПИТАНИЯ НА ГЛАВНОМ ЭКРАНЕ

Следите за калориями и прогрессом дня одним взглядом, не открывая приложение.

ЭКОНОМЬТЕ ВРЕМЯ, ДЕНЬГИ И ПРОДУКТЫ

- Составляйте меню заранее, пока неделя не завертелась

- Сохраняйте рецепты с ИИ вместо ручного ввода

- Считайте калории и КБЖУ, следите за целями питания

- Получайте список покупок автоматически из плана питания

- Делитесь рецептами, меню и списками покупок с семьёй

- Подходит для правильного питания (ПП), интервального голодания и кето

- Синхронизируйте планировщик на телефоне, планшете и в веб-версии

БЕСПЛАТНО И БЕЗ РЕКЛАМЫ

Планировщик меню, книга рецептов и список покупок доступны без рекламы и без оплаты. Premium поддерживает разработку и открывает несколько недельных меню, собственные шаблоны и безлимитную синхронизацию.

Скачайте YouMealPlan и измените свой подход к планированию, готовке и еде.

💌 Нужна помощь или есть идея? Напишите нам: [email protected].