Lên Thực Đơn Tuần & Đếm Calo

Bạn có biết lên thực đơn trước giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn và bớt đau đầu chuyện cơm nước? YouMealPlan là ứng dụng lên thực đơn tuần tất cả trong một: kế hoạch bữa ăn, sổ công thức nấu ăn, danh sách mua sắm và bộ đếm calo — đẹp mắt, dễ dùng.

Lên thực đơn cho cả tuần, lưu công thức từ bất kỳ trang web nào bằng AI, biến kế hoạch bữa ăn thành danh sách mua sắm tự động và theo dõi calo cùng macro. Mọi thứ bạn cần để chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhàng, gói gọn trong một ứng dụng.

LÊN THỰC ĐƠN TUẦN TRONG NHÁY MẮT

Tạo kế hoạch bữa ăn cho cả tuần chỉ trong vài giây: sắp xếp bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và bữa phụ để luôn biết hôm nay nấu gì. Lưu những thực đơn tuần yêu thích và dùng lại bất cứ lúc nào — cực hợp để meal prep, nấu một lần ăn cả tuần.

LƯU CÔNG THỨC BẰNG AI

Thấy món ngon trên Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest hay blog nấu ăn? Chỉ cần dán liên kết, AI sẽ trích xuất nguyên liệu và các bước nấu cho bạn. Bộ sưu tập công thức lớn dần trong vài giây, không cần gõ lại.

SỔ CÔNG THỨC CỦA RIÊNG BẠN

Sắp xếp công thức, tạo sổ tay nấu ăn của riêng mình và mang theo mọi lúc mọi nơi. Trợ thủ đắc lực để ăn uống cân bằng và vào bếp không căng thẳng.

THEO DÕI CALO & MACRO

Thêm giá trị dinh dưỡng cho từng công thức — calo, tinh bột, đạm, chất béo, đường và chất xơ — hoặc để AI tính giúp bạn. Đặt mục tiêu mỗi ngày và dùng YouMealPlan như một bộ đếm calo, theo dõi macro đơn giản. Bạn còn có thể mô tả bất kỳ món ăn nào bằng lời, AI sẽ ước tính calo và macro cho món đó.

DANH SÁCH MUA SẮM THÔNG MINH

Biến nguyên liệu trong thực đơn tuần thành danh sách mua sắm tự động. Đánh dấu khi đi chợ, chia sẻ danh sách với gia đình và thôi mua thêm hành khi nhà vẫn còn. Bớt lãng phí thực phẩm, tiết kiệm hơn mỗi tuần.

WIDGET DINH DƯỠNG TRÊN MÀN HÌNH CHÍNH

Xem lượng calo và tiến độ trong ngày chỉ với một cái liếc mắt, không cần mở ứng dụng.

TIẾT KIỆM THỜI GIAN, TIỀN BẠC VÀ THỰC PHẨM

- Lên thực đơn trước khi tuần mới bận rộn

- Lưu công thức bằng AI thay vì gõ lại từng dòng

- Theo dõi calo, macro và mục tiêu dinh dưỡng

- Tạo danh sách mua sắm tự động từ kế hoạch bữa ăn

- Chia sẻ công thức, thực đơn tuần và danh sách mua sắm với gia đình

- Hợp với meal prep, ăn kiêng, nhịn ăn gián đoạn hay chế độ keto

- Đồng bộ trên điện thoại, máy tính bảng và web

MIỄN PHÍ, KHÔNG QUẢNG CÁO

Dùng công cụ lên thực đơn tuần, sổ công thức và danh sách mua sắm không quảng cáo, không mất phí. Gói Premium giúp ứng dụng phát triển và mở khóa nhiều thực đơn tuần, mẫu tùy chỉnh cùng đồng bộ không giới hạn.

Tải YouMealPlan về và thay đổi cách bạn lên thực đơn, nấu nướng và ăn uống.

💌 Cần hỗ trợ hay có ý tưởng cho ứng dụng? Gửi email cho chúng tôi tại [email protected].