Muskulär avslappning

Мышечная релаксация с Евой Йоханссон.

Обучение релаксации является одним из наиболее эффективных способов снижения напряженности тела. Снижение напряженности земли приводит к огромным достижениям в высоком качестве жизни. Имея слишком высокое мышечное напряжение, даже если вы ничего не выполняете или ничего не делаете, используйте излишнюю энергию и заставляйте вас уставать и быстрее.

Расслабленная релаксация дает вам глубокий покой и ощущение выздоровления. Он может использоваться для сбора энергии для различных задач. Ваша концентрация и память будут лучше. Вы получаете больше энергии и чувствуете себя спокойнее и счастливее. Вам легче влиять на себя в стрессовых ситуациях. Вы лучше понимаете свои чувства и реакции. Вы становитесь более осведомленным о себе и улучшаете самосознание, более четко видите свои возможности и становитесь более чувствительными к сигналам организма.

Релаксация также является основой умственного обучения. Когда вы можете справиться с методами релаксации, вы больше контролируете бессознательную часть себя. Затем вы можете использовать расслабление, чтобы собрать силы для задач и задач, с которыми вы сталкиваетесь.

В дополнение к трем упражнениям по релаксации и более внимательным упражнениям вы получаете советы по обучению и узнаете, что вам нужно для расслабления, чтобы довести вас до следующего уровня настроения и качества жизни.

  • Мышечная релаксация

  Релаксация мышц

  • напряжение разряда

  • Сознательный фокус

Мышечная релаксация включена в серию приложений, сделанных и записанных Евой Йоханссон, которые обычно получают отзывы о том, что один из самых красивых релаксационных голосов Швеции.

Хорошие причины для расслабления и умственной подготовки.

Основное напряжение.

Слишком много обходят и охватывают больше мышц, чем необходимо для того, что они делают. Даже не осознавая этого. Это означает, что вы в конечном итоге будете опустошены энергией, устали и бессильны. Регулярная тренировка релаксации уменьшает ваше основное напряжение до нормального уровня, а тело и ум получают возможность выздороветь.

Само воздействие.

Релаксация также является основой умственного обучения, помогая вам изменить свою жизнь, работая с мыслями и внутренними образами, чтобы дать вам то, что вы хотите. Во время расслабленного состояния вы более восприимчивы к новым мыслям и можете легко влиять на себя, чтобы добраться туда, где хотите.

Здоровье.

Если головные боли, мышечные боли, повторяющиеся простуды и усталость - это то, что принадлежит вашей повседневной жизни, вы можете попрощаться с этими расстройствами. Регулярное расслабление делает ваш сон лучше, быстрее и просыпается. В долгосрочной перспективе релаксационная тренировка укрепляет иммунную систему, которая дает организму лучшую целебную способность. Обучение релаксации также решает как физическое, так и психическое напряжение. Лучшая помощь, чтобы избавиться от стресса и сохранять спокойствие.

Внутренний баланс.

Релаксация помогает вам найти свой внутренний баланс, вы думаете больше и получаете больше энергии. Когда вы чувствуете, что можете контролировать свое тело и сознательно влиять на себя на более глубоком уровне, вы также можете справиться с тем, что происходит в вашей жизни более конструктивным образом. Вы становитесь более осведомленным о себе и улучшаете самосознание, более четко видите свои возможности и становитесь более чувствительными к сигналам организма.

Mindfulskolan

Если вы хотите узнать больше о расслаблении и внимательности, я рекомендую Mindfulskolan. Веб-образование, которое вы там делаете, время от времени подходит вам. И это дает результаты!

www.utbildning-co.se/mindfulskolan