протянувшийся на гибкость

Растяжка для повышения гибкости

Растяжка, хотя часто упускается из виду, играет жизненно важную роль в поддержании мышцы сильными и гибкими и менее чувствительны к повреждениям суставов. Вот почему это такая важная разминка перед физической активности части.

Потратив всего несколько минут в день, делая медленные и преднамеренные участки, она также может помочь справиться со стрессом более эффективно, давая вам возможность временно блокировать стресс и сосредоточиться, физически и умственно, в своей деятельности.

Хороший растяжения дня должен работать каждый основных мышечных групп, а не займет много времени. Пять-десять минут все, что вам нужно.

В этом уроке мы покажем основные участки, чтобы повысить гибкость в ногах, бедрах и спине. Эти упражнения идеально подходит для танцоров.