TransformMate

TransformMate - твой тренер в кармане.

Он поможет тебе получить максимум от занятий в тренажерном зале.

Выбирай готовую тренировочную программу или создавай свою, используя библиотеку из 500+ упражнений. Планируй свои тренировки, и фиксируй прогресс в дневнике. Достигай лучших результатов!

Мы создали для тебя приложение с облегченным и интуитивно понятным функционалом:

- подбор тренировочной программы, исходя из твои параметров и целей

- создание, планирование и запись собственных тренировок

- возможность поделиться тренировкой

- регулярно пополняемая библиотека упражнений с видеогайдами по технике выполнения

- подбор упражнений для любой мышечной группы

TransformMate непрерывно совершенствуется, развивается и дополняется, чтобы стать самым удобным приложением для тренинга.

В ближайшем будущем в нем появятся:

- еще больше упражнений в библиотеке

- отслеживание параметров тела и тренировочного прогресса

- возможность создания не только отдельных тренировок, но и тренировочных программ

- функционал по замене упражнения в тренировке на альтернативное, на случай, если в зале нет необходимого оборудования

А пока подробнее о том, что ты можешь сделать в TransformMate уже сейчас:

1. Выбирай тренировочную программу, которая подойдет именно тебе.

- Все программы составлены экспертами TransformMate на основании последних научных исследований в области физиологии и тренинга.

- В приложении ты найдешь как бодибилдинг программы (фокус на мышечную гипертрофию), так и программы гибридного тренинга (сочетание гипертрофии, развития силы, выносливости, навыков тяжелой атлетики и гимнастики).

- Ты можешь выбрать программу, исходя из своего уровня подготовки, количества тренировочных дней в неделю и желаемого акцента на ту или иную мышечную группу.

- На тренировке ты будешь знать досконально, что тебе нужно выполнить: список упражнений, количество подходов и повторений. Вся программа, тренировочная неделя, тренировка и упражнения сопровождаются комментариями экспертов.

2. Составляй свой индивидуальный тренировочный план

Ты можешь создавать тренировки буквально за несколько минут:

- выбирай упражнения на необходимые группы мышц из библиотеки или добавляй свои

- вноси плановые подходы, веса и повторения

- задавай нужный тебе порядок, объединяй упражнения в суперсеты и трисеты

- планируй свои занятия в тренажерном зале на день, неделю и месяц вперед при помощи календаря тренировок

3. Легко подбирай упражнения и прокачивай технику выполнения

Библиотека упражнений TransformMate регулярно пополняется и уже включает более 500 упражнений.

Все упражнения распределены по мышечным группам, что облегчает подбор во время составления тренировки.

В карточке каждого упражнения есть необходимое оборудование, текстовая инструкция и, самое главное, наш видеогайд.

Видеогайд - это не просто ролик с демонстрацией упражнения, видеогайд - это еще и понятные детальные пояснения, которые помогут тебе разобраться в технике:

- каким должно быть положение тела при выполнении упражнения

- куда направлен акцент

- какая должна быть амплитуда движения

Все это для того, чтобы ты мог(ла) выполнить упражнение наиболее эффективно и с минимальным риском травм.

4. Фиксируй результаты тренировок и ставь новые амбициозные цели

Отмечай выполненные упражнения, записывай вес, подходы, время выполнения и другие параметры прямо в процессе тренировки.

Анализируй свои достижения, ставь новые задачи на следующую тренировку и достигай своих целей!