5x5 Workout Logger

💪 โปรแกรมบันทึกการออกกำลังกาย 5x5 ที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ

5x5 Workout Logger คือแอปที่ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยแนะนำคุณตลอดโปรแกรมยกน้ำหนัก 5x5 ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือระดับกลาง โปรแกรมติดตามการออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายของเราจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายและสร้างสถิติส่วนตัวใหม่ได้อย่างง่ายดาย

❓ โปรแกรมออกกำลังกาย 5x5 คืออะไร?

วิธีการที่ผ่านการทดสอบตามเวลานี้เน้นการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้าด้วยการออกกำลังกายแบบเต็มตัวสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะได้สลับระหว่างสองกิจวัตร (การออกกำลังกาย A และ B) และเน้นการยกน้ำหนักแบบคอมพาวนด์แกนกลางร่างกายต่อไปนี้:

• สควอท

• เบนช์เพรส

• เดดลิฟต์

• โอเวอร์เฮดเพรส

• บาร์เบลโรว์

การเพิ่มน้ำหนักลงบนบาร์อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว

🏆 แอปที่ช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น โดยไม่ยุ่งยาก

• การออกกำลังกาย 5x5 อัตโนมัติ: น้ำหนักที่ถูกต้องและตาราง A/B แบบคลาสสิก เพียงแค่มาและยกน้ำหนัก

• โอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า: คำนวณน้ำหนักถัดไปของคุณโดยอัตโนมัติเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอ

• บันทึกข้อมูลอย่างชาญฉลาด: บันทึกเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักด้วยอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายบนพื้นที่ออกกำลังกาย

• แสดงภาพความคืบหน้า: กราฟสวยงาม + การติดตามสถิติส่วนตัวที่ดีที่สุด

• เครื่องคำนวณเพลต: รู้ได้ทันทีว่าต้องใส่เพลตใด

• ฟีเจอร์อัจฉริยะ: ตัวจับเวลาพักอัจฉริยะ, วอร์มอัพที่ปรับแต่งได้, การลดน้ำหนักอัตโนมัติ

🔒 ไม่มีโฆษณา, ไม่ต้องสมัครสมาชิก, ความเป็นส่วนตัวสูงสุด

• ไม่มีการเก็บข้อมูลส่วนบุคคล

• ประวัติการออกกำลังกายจะยังคงอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ

• ซื้อ Pro ครั้งเดียว — เป็นเจ้าของได้ตลอดไป

🎁 ฟีเจอร์ฟรี

• สร้างการออกกำลังกายและยกน้ำหนักอัตโนมัติ

• รองรับหน่วยเมตริก (กก.) และอิมพีเรียล (ปอนด์)

• กำหนดน้ำหนักเริ่มต้นเองได้

• ตัวจับเวลาพักในตัว

• ติดตามน้ำหนักตัว

• กราฟความคืบหน้า

• ประวัติปฏิทินการออกกำลังกาย

• ไม่มีโฆษณา ไม่ต้องลงทะเบียน

🚀 ฟีเจอร์ Pro (ปลดล็อคครั้งเดียว)

• ปรับเพิ่มน้ำหนักได้

• ปรับเปลี่ยนน้ำหนักระหว่างการออกกำลังกาย

• เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก

• สำรองข้อมูลบนคลาวด์

• ส่งออกข้อมูลเป็น CSV

• แบบฝึกหัดช่วยเหลือและเทมเพลตที่กำหนดเอง

• ความคืบหน้าขั้นสูง (ลดน้ำหนักอัตโนมัติ, ฟันเลื่อย)

• แก้ไขการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ก่อนหน้า

• กำหนดค่าเซ็ต (1-5 ต่อการออกกำลังกาย)

• เครื่องคำนวณ One-Rep Max (1RM)

• ผสานรวม Health Connect

🔥 ดาวน์โหลด 5x5 Workout Logger วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่แข็งแรงและแข็งแรงยิ่งขึ้น!

ต้องได้รับอนุญาต:

• การ์ด SD: เพื่อสร้างการสำรองข้อมูล

• อินเทอร์เน็ต: สำหรับการซื้อภายในแอป