5x5 Workout Logger

5x5 역도를 통해 근력, 근육, 자신감을 키워보세요!

입증된 5x5 역도 프로그램으로 피트니스 목표를 달성하세요. 초보자와 고급 리프터 모두를 위해 설계된 이 앱은 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트, 바벨 로우 및 오버헤드 프레스와 같은 복합 리프트에 초점을 맞춘 3개의 주간 세션을 안내합니다.

체육관에 있든 집에서 훈련하든 앱은 정확한 운동 계획을 생성하고 상세한 그래프로 진행 상황을 추적하며 개인 최고 기록을 기록하여 동기를 부여합니다. Pro로 업그레이드하면 웨이트 플레이트 계산기, 클라우드 백업, Google Fit 통합과 같은 고급 기능을 구독 없이 일회성 구매로 광고 없이 모두 이용할 수 있습니다!

작동 방식:

매주 5가지 다관절 바벨 운동을 수행하세요.

쪼그리고 앉은

데드리프트

벤치프레스

오버헤드 프레스

벤트오버 로우

A일과 B일 사이에 휴식일을 두고 교대로 운동하세요.

빠른 설정:

초보자는 단 3번의 탭만으로 훈련을 시작할 수 있습니다.

중급 및 고급 리프터는 개인화된 경험을 위해 초기 무게를 맞춤화할 수 있습니다.

무료 기능

올바른 체중과 A/B 운동 계획을 자동 생성합니다.

미터법(kg) 및 영국식(lb) 중량 단위를 지원합니다.

사용자 정의 가능한 시작 가중치.

조정 가능한 설정과 소리를 갖춘 내장형 휴식 타이머.

시간이 지남에 따라 체중을 추적하십시오.

여정을 시각화하는 진행 그래프.

개인 최고 기록을 기록하고 확인하세요.

기록된 운동을 검토하기 위한 달력 기록입니다.

광고가 없습니다. 완전 무료로 사용할 수 있습니다!

프로 기능

메인 리프트의 무게 증가분을 조정할 수 있습니다.

운동 중에 체중을 수정하세요.

정확한 로딩을 위한 웨이트 플레이트 계산기.

진행 상황을 저장하기 위한 클라우드 백업.

운동 데이터를 CSV로 내보냅니다.

16가지 사전 정의된 추가 운동(직접 추가할 수 있는 옵션 포함)

워밍업 세트 사용자 정의.

고원(3x5, 1x5)을 극복하기 위한 자동 디로드.

고급 진행 시스템(예: 톱니형 진행)

과거에 기록된 운동을 편집합니다.

세트를 구성합니다(운동당 1~5개).

1RM(One-Rep Max) 계산기.

원활한 추적을 위한 Google Fit 통합.

광고가 없습니다. 구독이 없습니다. 한 번만 구매하면 됩니다.

필요한 권한:

SD 카드: 백업을 생성합니다.

인터넷: 인앱 구매용.

지금 다운로드하여 더 강하고 건강한 당신을 위한 여정을 시작해보세요!