Best Shoulder Workouts

"ปพลิเคชันนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจไหล่วิธีการทำงานและการออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการเพาะกายหรือการออกกำลังกายของคุณ

ไหล่ไม่ได้เป็นส่วนที่ง่ายที่สุดของร่างกายในการฝึกอบรมส่วนใหญ่เป็นเพราะจะใหญ่เกินไปกับน้ำหนักในสิ่งที่เป็นข้อต่อที่ละเอียดอ่อนและซับซ้อนสามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ แต่มันสำคัญอย่างยิ่งที่จะให้แน่ใจว่าคุณทำตารางเวลาในบางไหล่ - การออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเป็นประจำของห้องออกกำลังกายของคุณเป็นประจำ นั่นเป็นเพราะไหล่เล่นบทบาทสนับสนุนออสการ์คุ้มค่าทุกครั้งที่คุณทำแบบฝึกหัดหน้าอกและหลังและละเลยพวกเขาจะบั่นทอนงานอื่น ๆ ของคุณในโรงยิม

มีสามหัวที่ทำขึ้นกล้ามเนื้อไหล่ - ด้านหน้า (delt ด้านหน้า), medial (delt ด้านหลัง) และด้านหลัง (delt ด้านหลัง) - ดังนั้นคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายที่ฮิตทั้งหมดของพวกเขาพร้อมกับกล้ามเนื้อ trapezius ใน ส่วนหลังส่วนบนสำหรับช่วงไหล่ที่น่าพอใจอย่างแท้จริง และคุณเชื่อไหมว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้ที่นี่

ใน app นี้คุณจะพบการออกกำลังกายไหล่ที่ดีที่สุดที่นิยมกล้ามเนื้อทั้งหมดที่กล่าวข้างต้น ลองเพิ่มการออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณแล้วคุณจะทึ่งในความรวดเร็วของการเจริญเติบโตของคุณ "