BunkerFit-Strong Body & Mind

BunkerFit เป็นแอปเดียวที่คุณต้องการสำหรับความต้องการด้านสุขภาพและสุขภาพของคุณ BunkerFit เป็นแอปเดียวที่ต้องมีในโทรศัพท์ของคุณด้วยการฝึกอบรม โภชนาการ โยคะ และการฝึกสติในภาษาต่างๆ (ฮินดี อังกฤษ ทมิฬ และเตลูกู)

ผ่านเนื้อหาเสียงและวิดีโอ เราแบ่งปันการออกกำลังกายแบบฝึกหัด การออกกำลังกายแบบโยคะ โมดูลการนอนหลับ แบบฝึกหัดการหายใจ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การฝึกสติ และอื่นๆ อีกมากมาย เราเชื่อว่าฟิตเนสควรเป็นของทุกคน ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีร่างกายที่แข็งแรง ชายหรือหญิง ผู้สูงอายุหรือเด็ก ก็มีบางสิ่งสำหรับทุกคน!

นี่คือสิ่งที่คุณได้รับ:

การฝึกอบรม

การเดินทางของ BunkerFit เริ่มต้นได้ทุกที่ สำหรับมือใหม่ เรานำเสนอ “How To” ที่หลากหลาย วิดีโอที่สอนวิธีการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ส่วนประกอบสำคัญของการออกกำลังกายใดๆ ในลักษณะที่ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และช่วยให้คุณมีความชำนาญในการออกกำลังกายก่อนที่จะออกกำลังกาย

ขั้นตอนต่อไปคือการออกกำลังกายที่ได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับร่างกายประเภทต่างๆ โดยขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ รวมถึงอายุ เพศ และค่าดัชนีมวลกายของคุณ นักวิทยาศาสตร์ด้านข้อมูลที่ทำงานรับรองว่าเรานำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ ซึ่งดูเหมือนจะนำคุณไปสู่เส้นทางความก้าวหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ

สำหรับผู้ที่ไม่ใหม่ต่อโลกแห่งฟิตเนส ให้เลือกจากตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในระดับเดียวกัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ HIIT พาวเวอร์ และอื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยให้คุณควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ว่าคุณต้องการก้าวไปอีกขั้นอย่างไรในการเป็นคุณที่ฟิตขึ้น

โยคะ

เราเชื่อว่าในยุคปัจจุบัน มันเกี่ยวข้องกับการรักษาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการฟื้นตัวทางร่างกาย การที่ร่างกายของเราต้องดิ้นรนเพื่อกลับไปมีพละกำลังเหมือนเดิม หรือความปั่นป่วนทางจิตใจจากการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก เราทุกคนล้วนอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตที่เราต้องหันกลับมาและเยียวยาตนเอง โมดูลโยคะของเราถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะโดยคำนึงถึงการฟื้นฟู การหายใจ และการรักษา ตั้งแต่การพักฟื้น การจดจ่อกับองค์กร การคลายเครียด และประเภทอื่นๆ ที่หลากหลาย โยคะในฐานะการออกกำลังกายจะต้องรวมอยู่ในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

จิตใจ

ส่วนการฝึกสติของเรามุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีที่สุด เราตั้งเป้าหมายที่จะทำเช่นนี้โดยเริ่มจากการช่วยให้คุณลดความเครียดและความวิตกกังวล และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในขณะที่ตื่นนอน และประการที่สองช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

มื้อ

ปรัชญาของเราที่ BunkerFit คือการมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม เราเชื่อว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญพอๆ กับการบริโภคอาหารของคุณ ตอนนี้เราไม่ได้ขอให้คุณลดน้ำหนัก เราแค่นำสูตรอาหารแสนอร่อยที่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมาให้ด้วย! เรียกดูห้องสมุดของเราและค้นหาวิธีแก้ไขอาหารของคุณ

ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ คุณยังสามารถแบ่งปันผลงานสร้างสรรค์ของคุณกับชุมชนและให้ข้อเสนอแนะกับเพื่อนของคุณ กระโดดเข้าไปเลย ดาวน์โหลดแอปฟรี แล้วมาทำอาหารให้ดูดีกันเถอะ!

วิทยาศาสตร์ข้อมูล

สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับการติดตามวิถีชีวิตที่เหมาะสมคือการติดตามวิถีชีวิตนั้น ออกกำลังกายอย่างไร

ส่งผลต่อร่างกายของคุณ อาหารมื้อนั้นๆ มีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่? ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณควรเป็นอย่างไร? คุณเผาผลาญไปกี่แคลอรี่ในการออกกำลังกาย?

คำถามเหล่านี้และอีกมากมายมารวมกันเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับความฟิต - ฉันจะฟิตขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

ที่ BunkerFit นักวิทยาศาสตร์ของเรารับรองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นคำถามที่คุณไม่จำเป็นต้องถาม ด้วยตัวเลือกการติดตามข้อมูลที่หลากหลาย เรานำเสนอแดชบอร์ดล้ำสมัยที่ปรับแต่งให้เหมาะกับผู้ใช้ทุกคน ปลายนิ้วของคุณคือเมตริกที่ช่วยให้คุณสามารถดูความคืบหน้าและติดตามได้ทุกวัน

คะแนนและป้าย

แอป BunkerFit ให้คะแนน BunkerFit ซึ่งเป็นตัวติดตามที่จะนำคุณจากระดับหนึ่งไปอีกระดับหนึ่ง การเดินทางครั้งนี้ไม่ใช่ของคุณคนเดียว ผู้ช่วยตัวน้อยของเราช่วยให้คุณนำทางจากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้นได้อย่างง่ายดาย ระหว่างทาง รับเหรียญตราที่น่าทึ่งที่คุณสามารถแชร์กับคนทั้งโลกและให้พวกเขาเห็นว่าคุณเจ๋งแค่ไหน