Deep Breathe: Meditate & Relax

✔ Deep Breathe: แอพ Meditate & Calm ที่มีแบบฝึกหัดและเทคนิคการหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย มันยังรวมถึงแทร็กการทำสมาธิยอดนิยม

✔ การหายใจเข้าลึกๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ ระหว่างการทำสมาธิ คุณจะมุ่งความสนใจและขจัดกระแสความคิดที่สับสนซึ่งอาจทำให้จิตใจคุณแออัดและก่อให้เกิดความเครียด

✔ Breathe Holding Test เพื่อทดสอบและติดตามความสามารถในการกลั้นหายใจของคุณ

✔ เพลงการทำสมาธิและเสียงการนอนช่วยให้คุณผ่อนคลาย ทำสมาธิ มีสมาธิ และนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น

วิธีหายใจให้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่าง :

- 4-7-8 ฝึกการหายใจ

- การหายใจที่สงบและผ่อนคลาย

- การหายใจที่มีสมาธิ

- กล่องหายใจ

- การหายใจเพื่อบรรเทาความเครียด

- การหายใจที่เท่าเทียมกัน

- การทดสอบการหายใจ

หายใจเข้าลึก ๆ : ทำสมาธิและสงบสติอารมณ์ :

✔เลือกเวลาของคุณเองสำหรับช่วงการหายใจ

✔ฝึกสมาธิและการหายใจเพื่อความวิตกกังวลและการนอนหลับ

✔ตั้งค่าการเตือนความจำรายวันหลายรายการสำหรับการออกกำลังกายการหายใจ

✔ เลือกเสียงที่เบาหรือละเอียดอ่อนจากการตั้งค่าที่จะเล่นระหว่างการฝึกหายใจ

✔เปลี่ยนเพลงการทำสมาธิพื้นหลังและเสียงแนะนำจากการตั้งค่า

✔เปิด/ปิดระบบสั่นขณะหายใจ

✔สำรองข้อมูลเรียกคืนบันทึกการออกกำลังกายการหายใจของคุณ