Deep Breathe: Meditate & Relax

✔ Głęboki oddech: aplikacja Medytuj i wycisz, która zawiera uspokajające ćwiczenia i techniki oddechowe, które pomogą Ci się zrelaksować. Zawiera nawet popularne utwory medytacyjne.

✔ Medytacja oddechowa może wywołać głęboki stan odprężenia. Podczas medytacji skupiasz swoją uwagę i eliminujesz strumień pomieszanych myśli, które mogą zapychać twój umysł i powodować stres.

✔ Test wstrzymania oddechu, aby sprawdzić i śledzić zdolność wstrzymywania oddechu.

✔ Muzyka medytacyjna i dźwięk do snu pomagają się zrelaksować, medytować, skupiać się i zdrowiej spać.

Jak lepiej oddychać dzięki ćwiczeniom różnicowym :

-4-7-8 Ćwiczenia oddechowe

- Spokojny Relaksujący Oddychanie

- Oddychanie skoncentrowane

- Oddychanie w pudełku

- Oddychanie łagodzące stres

- Równe Oddychanie

-Test wstrzymania oddychania

Głęboki oddech: funkcje medytacji i spokoju:

✔ Wybierz swój czas na sesję oddechową

✔ Medytacja z przewodnikiem i ćwiczenia oddechowe na niepokój i sen

✔ Ustaw wiele codziennych przypomnień o ćwiczeniach oddechowych

✔ Wybierz ciche lub delikatne dźwięki z ustawień do odtwarzania podczas ćwiczeń oddechowych.

✔ Zmień muzykę do medytacji w tle i głos z przewodnikiem z ustawień

✔ Włącz/wyłącz wibracje podczas sesji oddechowej

✔ Kopia zapasowa przywraca dzienniki ćwiczeń oddechowych