Oxygen Care : Breath Ball

การออกกำลังกาย Breathing Breath Ball - ปรับปรุงรูปแบบการหายใจของคุณ

Oxygen Care ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียด มันง่ายอย่างน่าประหลาดใจและใช้เวลาเพียงสามขั้นตอนเท่านั้น:

1) สละเวลาให้ตัวเองสักสองสามนาที

2) นั่งลงให้สบาย

3) หายใจเข้าตามจังหวะของ Breathing Ball:

----> หายใจเข้าลึก ๆ เข้าไปในท้องของคุณในขณะที่ลูกบอลใหญ่ขึ้น

----> และหายใจออกในขณะที่ลูกบอลเล็กลง

หลังจากผ่านไปสามนาที คุณจะสังเกตเห็นความผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและความสงบภายใน สภาวะของการเจริญสติ

ปราณายามะเป็นกฎเกณฑ์ของปราณาหรือพลังชีวิต อะตอมออกซิเจนถูกแช่ด้วยปราณา ซึ่งเป็นอนุภาคย่อยของอะตอมที่มีพลังงานชีวิต เมื่อเราหายใจเข้าด้วยออกซิเจน เรากำลังหายใจเข้าสู่ชีวิตที่ให้พลังงาน ออกซิเจนนี้จะแพร่กระจายในปอด จากนั้นเข้าสู่กระแสเลือด และนำพรานาไปทั่วร่างกาย เข้าสู่ทุกด้าน ทั้งกาย วาจา และใจ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการหายใจที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญมาก

แบบฝึกหัดการหายใจ : การดูแลออกซิเจนสามารถเสริมสร้างปอดและอาจเป็นประโยชน์ในการลดผลกระทบของไวรัสโคไวรัสทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการโจมตี

จุดประสงค์หลักของแอปนี้คือการปรับรูปแบบการหายใจของคุณให้เหมาะสมเพื่อซิงค์กับจำนวนครั้งที่หายใจน้อยลง ปรับปรุงความสามารถในการรองรับออกซิเจนในปอดของคุณ และเพื่อให้ได้อัตราส่วนการหายใจออกของคาร์บอนไดออกไซด์ที่ดีขึ้น

การฝึกหายใจจะนำออกซิเจนเข้าสู่ปอด ซึ่งจะช่วยขับเสมหะและของเหลวอื่นๆ ออก

ในระหว่างการพักฟื้น การฝึกหายใจจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กะบังลม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อทางเดินหายใจหลักที่อยู่ใต้ปอด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มความจุของปอด โดยนำออกซิเจนที่จำเป็นมากเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ

การฝึกหายใจเข้าลึกๆ ของ Dirgha ยังช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการรับมือกับความเจ็บป่วยและการฟื้นตัวในระยะยาว

ก่อนและหลังการออกกำลังกาย คุณสามารถตรวจสอบผลลัพธ์ด้วยเครื่องวัดออกซิเจนในเลือดเพื่อยืนยันระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน แอป "Oxygen Care" นี้ทำงานอย่างไรสำหรับคุณ!

หมายเหตุ: แอพนี้ไม่ได้ (เครื่องวัดออกซิเจนหรือเครื่องวัดระดับออกซิเจน) สำหรับการทดสอบระดับออกซิเจนของคุณ (การวัด) แต่การปรับปรุงระดับออกซิเจนโดยรวมของคุณด้วยการออกกำลังกายการหายใจที่เหมาะสม

* หลักฐานการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ *

ศาสตร์แห่งการหายใจ

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

ผลของการหายใจแบบกะบังลมต่อสุขภาพ

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

ผลของการหายใจแบบกะบังลมต่อความสนใจ

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070