Oxygen Care : Breath Ball

息切れした時の呼吸方法。呼吸率を高めます。

呼吸ブレスボールエクササイズ - 呼吸パターンを改善します。

酸素ケアはストレスに対処するのに役立ちます。驚くほど簡単で、必要な手順は次の 3 つだけです。

1) 数分間時間をかけてください。

2) 楽に座ってください。

3) 呼吸ボールのリズムで呼吸します。

----> ボールが大きくなると同時に、お腹の奥まで深く吸い込みます。

----> そしてボールが小さくなる間に息を吐きます。

3分後には深いリラクゼーションと心の静けさに気づくでしょう。マインドフルネスの状態。

プラーナヤマはプラーナ、つまり生命力の調節です。酸素原子には、生命エネルギーを帯びた亜原子粒子であるプラーナが染み込んでいます。私たちが酸素を吸い込むとき、私たちはエネルギーを与える生命を呼吸していることになります。この酸素は肺で拡散し、その後血流に入り、体全体にプラーナを運びます。それは身体的、生命的、精神的なあらゆる領域に入り込みます。だからこそ、正しい呼吸がとても重要なのです。

呼吸訓練 : 酸素ケアは肺を強化し、新型コロナウイルス感染症の発生前、発生中、発生後の影響を軽減するのに有益である可能性があります。

このアプリの主な目的は、より少ない呼吸数で同期するように呼吸パターンを最適化し、肺の酸素運搬能力を向上させ、より良い二酸化炭素の排出率を達成することです。

呼吸法を行うと酸素が肺の奥深くまで取り込まれ、粘液やその他の体液の除去に役立ちます。

回復中には、肺の下にある主要な呼吸筋である横隔膜を強化するために呼吸練習を行います。また、肺活量を増加させ、必要な酸素を血流に取り込むのにも役立ちます。

ディルガ 深呼吸の練習は、気持ちを落ち着かせてリラックスさせる効果もあり、長期にわたる病気への対処や回復に役立つ可能性があります。

運動の前後に酸素濃度計で結果をチェックし、酸素飽和レベルを確認できます。このアプリ「Oxygen Care」はこんなあなたにぴったり！

注意：このアプリは、酸素レベルをテスト（測定）するための（酸素濃度計または酸素レベルテスター）ではありません。ただし、適切な呼吸運動を通じて全体的な酸素レベルを向上させる必要があります。

*科学研究の証拠*

呼吸の科学

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

横隔膜呼吸が健康に及ぼす影響

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

横隔膜呼吸が注意力に与える影響

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070