Oxygen Care : Breath Ball

Nefes Alma Nefes Topu Egzersizi - Nefes alma düzeninizi geliştirin.

Oksijen Bakımı Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Şaşırtıcı derecede basittir ve yalnızca üç adım sürer:

1) Kendinize birkaç dakika ayırın.

2) Rahatça oturun.

3) Solunum Topunun ritminde nefes alın:

----> Top büyürken karnınıza derin bir nefes alın.

----> Ve top küçülürken nefes verin.

Üç dakika sonra derin bir rahatlama ve içsel sakinlik fark edeceksiniz. Bir farkındalık durumu.

Pranayama, Prana'nın veya yaşam gücünün düzenlenmesidir. Oksijen atomu, yaşam enerjisiyle yüklü atom altı bir parçacık olan Prana ile ıslatılır. Oksijeni soluduğumuzda, yaşam veren enerjiyi soluyoruz. Bu oksijen akciğerlere, ardından kan dolaşımına yayılır ve Prana'yı tüm vücuda taşır. Fiziksel, hayati ve zihinsel her alana girer. Bu nedenle doğru nefes almak çok önemlidir.

Solunum Egzersizleri: Oksijen Bakımı akciğerleri güçlendirebilir ve Co-virüsün çarpmadan önce, çarpma sırasında ve sonrasında etkisini azaltmak için faydalı olabilir.

Bu uygulamanın ana amacı, solunum düzeninizi daha az sayıda nefesle senkronize olacak şekilde optimize etmek, ciğerlerinizin oksijen taşıma kapasitesini artırmak ve daha iyi bir karbondioksit nefes verme oranı elde etmektir.

Nefes egzersizleri oksijenin akciğerlerin derinliklerine ulaşmasını sağlar, bu da mukus ve diğer sıvıları temizlemenize yardımcı olur.

İyileşme sırasında nefes egzersizleri, akciğerlerin altında bulunan önemli bir solunum kası olan diyaframı güçlendirmek için çalışır. Ayrıca kan dolaşımınıza çok ihtiyaç duyulan oksijeni getirerek akciğer kapasitesini artırmaya da yardımcı olabilir.

Dirgha Derin nefes egzersizleri aynı zamanda kendinizi sakin ve rahat hissetmenize de yardımcı olur; bu da uzun süreli hastalıklarla başa çıkmada ve iyileşmede faydalı olabilir.

Egzersiz öncesi ve sonrası, oksijen satürasyon seviyenizi doğrulamak için sonucu oksimetrenizle kontrol edebilirsiniz. Bu uygulama "Oksijen Bakımı" sizin için nasıl çalışıyor!

Not: Bu uygulama, oksijen seviyenizi (Ölçüm) test etmek için (oksimetre veya oksijen seviyesi test cihazı) değildir. Ancak doğru nefes egzersizi yoluyla genel oksijen seviyenizi iyileştirmek için.

* Bilimsel Araştırma Kanıtı *

Nefes Bilimi

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

Diyafragmatik Solunumun Sağlığa Etkileri

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

Diyafram Nefesinin Dikkate Etkisi

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070