Respiroguide Flow Ball

Respiroguide ไหลบอลเป็นรูปแบบของ Respiroguide ไหลบอล, การตรวจสอบที่ประสบความสำเร็จตั้งแต่ปี 2010 ที่มีการใช้ในการสร้างความสมดุลในระบบประสาทอัตโนมัติ มีผลบังคับใช้สำหรับการนอนหลับที่ดีกว่าความเข้มข้นที่สูงขึ้นและความสมดุลมากขึ้นในสถานการณ์ความเครียดที่มีคุณภาพที่สูงขึ้นของการควบคุมอารมณ์

เอบีซีของ Stressmanagement

Respiroguide ใช้การวิจัยล่าสุดในประสาทและการจัดการความเครียด, การวิจัยที่ได้รับการรวมตัวเป็นที่สะดวกที่สุดเครื่องมือหนึ่งสัมผัส ความรู้จะขึ้นอยู่กับความถี่จังหวะของหัวใจซึ่งก่อให้เกิดการเต้นของหัวใจและลมหายใจของการเชื่อมโยงกัน

Respiroguide บอลไหลจะฝึกปฏิกิริยาตอบสนองและความยืดหยุ่นของระบบหลอดเลือดของคุณ นี้จะช่วยในการลดความดันโลหิตที่มีประสิทธิภาพในการรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลและช่วยเพิ่มความเข้มข้นที่ดีกว่าที่โรงเรียนและที่ทำงาน

อัตราการเต้นหัวใจคือการทำงานของร่างกายแบบไดนามิกที่แตกต่างกันไปในแต่ละช่วงเวลา

ในสภาพที่ใช้งาน (กิจกรรม sympathic) การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นหัวใจ

อยู่ในสถานะที่สงบและผ่อนคลายอัตราการเต้นหัวใจลดลง

เชื่อมโยงการเต้นของหัวใจเป็นรัฐที่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติที่คุณรู้สึกปลอดภัยและมีความสุขอิสระจากความกลัวและความวิตกกังวลและเกิดอาการเครียด

ร่างกายสามารถนำเข้ามาในสถานะของการเชื่อมโยงหัวใจผ่านการหายใจแนะนำ แนวทางเสียงสะท้อนความถี่ (Respiroguide บอลไหล) สามารถนำมาเปรียบเทียบกับแนวทางคนบนชิงช้าโดยการผลักดันที่เพียงแค่ช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการแกว่งของพวกเขา

แต่ละคนมีความถี่ระบบทางเดินหายใจของเขาหรือเธอเองส่วนบุคคล (ความถี่เรโซแนน) ซึ่งเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจที่เหมาะสม นี้ความถี่ระบบทางเดินหายใจที่เหมาะคือระหว่าง 0.06 และ 0.12 Hz เฮิร์ตซ์ บอลไหล Respiroguide จะช่วยให้คุณได้พบกับเสียงสะท้อนความถี่ส่วนบุคคลของคุณซึ่งขึ้นอยู่กับความยาวและความกว้างของหลอดเลือดของคุณ

คุณสามารถตั้งค่าคำแนะนำในสี่ของความถี่ที่แตกต่างกัน:

1. เฉลี่ย: F6: 6 นาทีหายใจ = 0,1 เฮิร์ตซ์

2. เฉลี่ย: F5: 5 นาทีหายใจ = 0083 Hz

3. ช้า: F4: 4 นาทีหายใจ = 0066 Hz

4. ด่วน: F7: 7 นาทีหายใจ = 0118 Hz

เพื่อหาความถี่เรโซแนนของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้สัมผัสทั้งสี่ความถี่การหายใจและการแจ้งให้ทราบล่วงหน้า:

-which หนึ่งให้ความรู้สึกที่มีความสมดุลมากที่สุด

-which หนึ่งสามารถยั่งยืนสบายเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 5 นาที

-which หนึ่งให้กว้างสูงสุดในอัตราการเต้นหัวใจแปรปรวน ฟังก์ชั่นที่ผ่านมาต้องเข้าถึงเครื่องมือ HRV-biofeedback กับโค้ชเชื่อมโยงหัวใจ

โค้ชเชื่อมโยงหัวใจสามารถพบได้ที่ www.hartfocus.nl (เนเธอร์แลนด์) และ www.heartintelligence.com/VitalEQ (ยุโรป Asea)

บอลไหล Respiroguide เป็นอุปกรณ์ความปลอดภัยที่ผ่านการทดสอบทางการแพทย์ กว่า 20 ปีของการวิจัยแสดงให้เห็นผลในเชิงบวก: BloodPressure ลดความวิตกกังวลน้อยกว่าการเพิ่มประสิทธิภาพการรับมือกับความเครียดรักษาที่มีประสิทธิภาพของการดูแล trauma.Take: ไม่หายใจลึกเกินไปนี้บางครั้งทำให้คุณหน้ามืด การมุ่งเน้นที่หายใจออกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว: กดปุ่มเล่นและเพียงแค่หายใจเข้าและออกที่มีลูกไหล หายใจในขณะที่ลูกโตขึ้นหายใจออกขณะที่มันลดลง

ค่าเริ่มต้นคือ 3 นาทีการออกกำลังกายนาน นี่คือสิ่งที่ใช้ในการลดระดับของความเครียดของคุณ

คุณสามารถค่อยๆเพิ่มความยาวของการออกกำลังกาย แต่อย่าลืมออกกำลังกายสามครั้งทุกวัน กว่าหนึ่งสัปดาห์ของการออกกำลังกายที่คุณจะสังเกตเห็นผลกระทบในร่างกายของคุณ

ไหล Ballbably ลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณเคยจะทำให้ ถ้าคุณใช้มัน!

ตัวเลือกอื่น ๆ :

1. เปิดเสียงคลื่นทะเลในและนอก (คลื่นตรงกับความถี่เฉพาะ 0,1Hz)

2. เลือกระยะเวลาของการออกกำลังกาย; จำได้ว่าเป็นความลับที่จะเน้นความโล่งใจที่มีการฝึกซ้อมหลายครั้งทุกวันเพื่อทำให้มันง่ายใช้ Respiroguide!

สำหรับรายละเอียดเข้าถึงเว็บไซต์ต่อไปนี้:

- www.heartintelligence.com ในภาษาอังกฤษ

- www.nuvitaal.nu และ www.hartfocus.nl ในภาษาดัตช์

- www.emnergie.com ในฝรั่งเศส

************

เราขอขอบคุณที่ความคิดเห็นของคุณ!

Vital-EQ, สถาบันระหว่างประเทศเพื่อการจัดการความเครียด