Self Care

เริ่มรักตัวเองด้วยกิจวัตรการดูแลตนเองที่เหมาะสม

แอปการดูแลตนเองนี้เหมาะสำหรับทุกคนและมีความสำคัญ คุณต้องดูแลตัวเองทุกวันและส่วนใหญ่เป็นวันอาทิตย์เนื่องจากเป็นวันหยุดของคุณ เขียนบันทึกการดูแลตนเองสำหรับสัปดาห์นั้นโดยสรุปว่าสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรและวางแผนสำหรับสัปดาห์หน้า

คุณดูแลตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ครั้งสุดท้ายที่คุณฟังตัวเองคือเมื่อไหร่? คุณยุ่งเกินกว่าจะทำงานให้คนอื่นจนลืมสิ่งที่ร่างกายและจิตใจต้องการหรือไม่? ถึงเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่ YOU ! เป็นเวลาที่จะรักตัวเองด้วยการฝึกฝนส่วนหนึ่งของความรักตนเอง นั่นคือการดูแลตนเอง นี่คือการทำบุญเพื่อตนเอง และไม่เห็นแก่ตัวเลย

คุณควรให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนเสมอ แล้วค่อยมาเป็นอันดับสอง นี่ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกดีๆ ของคุณได้ถ้าคุณมีมันในตัวเองและพัฒนามันต่อไป เริ่มดูแลตัวเองที่บ้านและที่ทำงานด้วย ปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลตนเองตอนกลางคืนของเรา ในการดูแลตัวเองในการทำงาน

เมื่อคุณผ่านแอปการดูแลตนเองนี้แล้ว คุณจะรู้ถึงความสำคัญในการปลดปล่อยตัวเองจากความเครียดหรือการปฏิเสธที่อยู่รอบตัวคุณ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีความสุขได้ด้วยตัวเองเท่านั้น คุณยังอาจได้รับความเคารพในตัวเองเมื่อคุณพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น สนับสนุนนิสัยการดูแลตนเองที่ดี

การเรียนรู้การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญในทุกวันนี้ เนื่องจากผู้คนต่างยุ่งกับการสร้างความพึงพอใจให้ผู้อื่นและละเลยตนเอง สิ่งนี้มีส่วนทำให้ปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นทั่วโลก

รู้คุณค่าในตนเอง รักษาสุขภาพตนเอง ปฏิบัติต่อตนเองดีกว่าปฏิบัติต่อผู้อื่น ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความดี ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนปฏิบัติกับคนที่คุณรัก ช่วยตัวเอง รู้คุณค่าในตัวเอง คุณมีค่ามาก คุณเป็นคนพิเศษมาก รู้คุณค่าในตัวเองและรักตัวเอง

การดูแลตนเองมีความสำคัญเท่ากับการรักตนเอง นอกจากนี้เรายังรวมคำจำกัดความของการดูแลตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับแนวคิดของการรักตนเอง มีเหตุผลที่ทำให้การเติบโตส่วนบุคคลในตอนนี้มีขนาดใหญ่มาก...ชีวิตเริ่มยุ่งมากขึ้นสำหรับคนส่วนใหญ่ โดยเหลือเวลามานั่งตรวจสอบตัวเองน้อยลงเรื่อยๆ การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอาจดูเหมือนหรูหราแต่หากคุณมองดูคนที่มีความสุขที่สุดในชีวิต พวกเขาล้วนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน....ในสิ่งที่พวกเขามองตัวเอง! ไม่ใช่ว่าพวกเขาไม่รู้ถึงความผิดพลาดของตนเอง แต่เป็นเพราะพวกเขาเลือกที่จะโฟกัสแต่สิ่งที่ดี มันเป็นส่วนหนึ่งของการกระทำรักตนเอง

นอกจากนี้เรายังต้องการให้คุณใช้บันทึกชื่นชมตนเอง/ บันทึกการดูแลตนเอง อย่างเต็มที่ คุณจะเห็นว่าคุณรู้สึกขอบคุณมากเพียงใดที่คิดบวกรอบตัวคุณ ถ้าไม่ทำอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณ คุณจะเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นเมื่อคุณรู้วิธีรักและดูแลตัวเองอย่างแท้จริง เรียนรู้ที่จะรู้คุณค่าในตนเองอย่างแท้จริง อาจต้องใช้เวลา แต่การรักตัวเองจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว คุณจะลงเอยด้วยความพยายามมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายเมื่อคุณเห็นคุณค่าของคุณ คุณจะรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นเพราะคุณจะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเคารพ และแสวงหาเฉพาะผู้อื่นที่จะทำแบบเดียวกัน

แอพนี้ยังรวมถึงคำพูดการดูแลตนเองเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือคนรอบข้างและเคล็ดลับการดูแลตนเอง มีผู้ที่ต้องการการดูแลตนเองแต่ไม่รู้ตัว คุณอาจช่วยพวกเขาได้ด้วยการแชร์คำพูดของเรา คุณสามารถแชร์ผ่านโซเชียลมีเดียใดก็ได้และฟรี

รักตัวเองและเริ่มดูแลชีวิตของคุณ

ตรวจสอบคุณสมบัติของเราที่นี่:

ดูแลตัวเองในที่ทำงาน

การดูแลตัวเองตอนกลางคืน

ความสำคัญของการดูแลตัวเอง

บันทึกความกตัญญู

8 ท่ายืดเส้นก่อนนอน

คำพูดการดูแลตนเอง , คำพูดความรักตนเอง , คำพูดช่วยเหลือตนเอง , คำพูดที่คุ้มค่า

ดูแลตัวเองตามราศี

การดูแลตนเองทางอารมณ์ การดูแลตนเองทางจิตใจ การดูแลตนเองทางร่างกาย การดูแลตนเองทางวิญญาณ

ไอเดียดูแลตัวเองที่บ้าน

กระทู้ดูแลตัวเอง

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลด. คุณสมบัติที่จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้

ข้อเสนอแนะยินดีเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะสนุกกับมันอย่างเต็มที่ การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอย่างซื่อสัตย์อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำเพื่อตัวเอง!!