”Stretch Flexibility Exercises

Stretch Flexibility Exercises

Esterbi
Feb 23, 2018
  • 90.8 MB

    ขนาดไฟล์

  • Android 4.0+

    Android OS

เกี่ยวกับ Stretch Flexibility Exercises

Full body stretching routine, easy and quick.

Stretching is a key part of your exercise regimen. Stretching will increase flexibility and improve the range of motion of your joints.

Before stretching, warm up with five to 10 minutes of light activity. Better yet, reserve stretching for after a workout. Keep stretching gentle. Don't bounce. If you feel pain, you've stretched too far.

Hold a stretch for about 30 seconds, then switch sides and repeat. If you have a problem area or the stretch is particularly helpful for pain or discomfort, you may benefit from repeating the stretch.

If you have any health conditions or injuries, talk to your doctor or physical therapist about which stretches are right for you.

Try these exercises after your regular cardio or strength workout (aim to do them five times a week). You'll see improvement to your flexibility in as little as two weeks and gains in both your strength and endurance in less than one month.

แสดงเพิ่มเติม

What's new in the latest 1.3

Last updated on 2018-02-23
Updated graphics and UI with additional layouts, videos, information, benefits and tips on how to stretch for better flexibility.
แสดงเพิ่มเติม

วิดีโอและภาพหน้าจอ

  • Stretch Flexibility Exercises โปสเตอร์
  • Stretch Flexibility Exercises ภาพหน้าจอ 1
  • Stretch Flexibility Exercises ภาพหน้าจอ 2
  • Stretch Flexibility Exercises ภาพหน้าจอ 3
  • Stretch Flexibility Exercises ภาพหน้าจอ 4
  • Stretch Flexibility Exercises ภาพหน้าจอ 5
  • Stretch Flexibility Exercises ภาพหน้าจอ 6
  • Stretch Flexibility Exercises ภาพหน้าจอ 7
APKPure ไอคอน

การดาวน์โหลดที่รวดเร็วและปลอดภัยเป็นพิเศษผ่านแอป APKPure

คลิกเพียงครั้งเดียวเพื่อติดตั้งไฟล์ XAPK/APK บน Android!

ดาวน์โหลด APKPure
thank icon
เราใช้คุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ บนเว็บไซต์นี้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานของคุณ
การคลิกลิงก์ใด ๆ ในหน้านี้แสดงว่าคุณยินยอมในส่วนของ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้ ของเรา
เรียนรู้เพิ่มเติม