Taxa Metabólica Basal

ในการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักคุณต้องบริโภคแคลอรี่จำนวนหนึ่งและสิ่งนี้จะทำให้รู้ว่าความต้องการแคลอรี่ประจำวันของคุณคืออะไร

แอพนี้ช่วยให้คุณรู้ว่าต้องกินกี่แคลอรี่เพื่อรักษาน้ำหนักหรือเพิ่มมวล

คำแนะนำทางโภชนาการที่เสนอโดยสถาบันการแพทย์ได้สร้างสมการเพื่อคำนวณความต้องการพลังงานโดยใช้สูตรเฉพาะ แอพนี้คำนวณทั้งหมดนี้ให้คุณเพียงแค่ป้อนส่วนสูงอายุปัจจุบันน้ำหนักและการออกกำลังกาย

อัตราการเผาผลาญพื้นฐานและการรับประทานอาหารที่สมดุลช่วยให้สุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ การคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณจะกลายเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับประสิทธิภาพที่ดีของร่างกาย ท้ายที่สุดแล้วจะช่วยให้ทุกคนที่ต้องการรักษาและตรวจสอบน้ำหนักในอุดมคติหรือลดไขมันที่ไม่ต้องการหรือเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ด้วยความรู้นี้คุณสามารถทำให้ร่างกายทำงานแทนคุณได้ เพียงใช้อัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณและรับประทานอาหารที่สมดุลโดยพิจารณาจากการบริโภคแคลอรี่ที่แนะนำต่อวันอย่างเพียงพอสำหรับคุณ

ความสนใจ: แอพนี้ไม่ใช่แอพทางการแพทย์และไม่ได้ใช้แทนการตรวจสอบมืออาชีพ ผู้ที่ป่วยหนักเด็กหรือผู้สูงอายุไม่ควรใช้แอพพลิเคชั่นนี้