Yoga Poses & Asanas for Spine,

แอปพลิเค "โยคะสำหรับกระดูกสันหลังและกลับมา" มีประสิทธิภาพมากที่สุดและสามารถเข้าถึงได้เริ่มต้นการฝึกโยคะ poses และ asanas (ออกกำลังกาย) ที่จะช่วยให้คุณรูปร่างกลับมาแข็งแรงและกระดูกสันหลัง ชุดของการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณรักษา osteochondrosis คอและเอวปัญหาบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลังและฟื้นฟูสุขภาพและความยืดหยุ่นของคุณ

ลืมเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง!

กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นและการทำงานที่ดีที่สุดที่เป็นตัวบ่งชี้ของสุขภาพและเยาวชน มันไม่ได้เป็นเพียงพื้นฐานและการสนับสนุนจากร่างกายของเรา; ฟังก์ชันการทำงานที่เหมาะสมที่สุดของอวัยวะภายในของเราขึ้นอยู่กับสภาพของ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าถึง 90% ของโรคในร่างกายของเราจะเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง เป็นผลให้การฟื้นฟูกระดูกสันหลังสามารถช่วยให้เราได้รับการกำจัดของที่สุดของโรคภัยไข้เจ็บของเรา

วันนี้มีกรณีที่มากขึ้นของผู้ป่วยที่มีความหลากหลายของหลังคอและเอวปวดด้วย ประมาณหนึ่งในสามของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานจากปัญหาเหล่านี้! แต่ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้ และ "โยคะสำหรับกระดูกสันหลังและกลับมา" จะช่วยให้คุณ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ากลับมาแข็งแรงและกระดูกสันหลังนอกจากนี้ยังจะมีผลเชิงบวกต่อชีวิตของอารมณ์ทางเพศและจิตใจของคุณเช่นเดียวกับการปรับปรุงสถานะของคุณของสุขภาพและเพิ่มความสามารถทำงานได้ของคุณ โยคะกลายเป็นแฟชั่นและเป็นที่นิยมสำหรับเหตุผล!

โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

ในโปรแกรมของเราคุณจะพบว่าสามารถเข้าถึงได้และค่อนข้างง่าย asanas เริ่มต้นการฝึกโยคะสำหรับกระดูกสันหลังและกลับมาพร้อมกับคำอธิบายรายละเอียดและคำแนะนำสำหรับการปฏิบัติที่เหมาะสมของพวกเขา นี้เป็นความช่วยเหลือที่เหมาะสำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะดูแลสุขภาพของพวกเขาลดอาการปวดหลังของพวกเขาหรือไม่ก็อยู่ในรูปทรง คุณสามารถฝึกการออกกำลังกายเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองที่เริ่มต้นด้วยการประชุมสั้น ๆ (10-15 นาที) และ asanas ง่าย ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำที่สำคัญเหล่านี้:

1. asanas โยคะสำหรับกระดูกสันหลังและด้านหลังจะต้องได้รับการฝึกฝนก่อนอาหาร;

2. การออกกำลังกายโยคะจะต้องได้รับการฝึกฝนในห้องออกอากาศก่อนหน้านี้

3. asanas ควรจะดำเนินการบนเสื่อพิเศษหรือพรม;

4. เพียง asanas ผ่อนคลายควรปฏิบัติหลังจากที่มีประจำเดือน

ปรึกษาแพทย์ก่อนการฝึกอาสนะเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บใด ๆ ภายใต้สถานการณ์ที่คุณไม่ควรบังคับให้ออกกำลังกายเหล่านี้; ไม่ได้ดำเนินการต่อหากคุณรู้สึกปวดหรือไม่สบาย การออกกำลังกายควรจะนำความสุข ขณะที่คุณผ่าน asanas โยคะสำหรับกระดูกสันหลังอย่าลืมหายใจอย่างถูกต้องและอยู่ในเชิงบวก - ความสำเร็จของการออกกำลังกายของคุณขึ้นอยู่กับมัน!

ภูมิปัญญาจากปราชญ์โบราณ

โยคะคือการปฏิบัติที่เก่าแก่ที่สุดในโลกที่มีต้นกำเนิดไปนับพันปีกลับ มันเป็นระบบนึกคิดทำงานที่จะช่วยให้คุณเสียงร่างกายของคุณเรียกคืนความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังของคุณและช่วยให้ความคิดของคุณจะอยู่ในความสามัคคีกับรอบโลก การยืดกล้ามเนื้อและการทำสมาธิจะช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลที่เหมาะสมในการฝึกอบรมของคุณ

ก่อนที่จะเรียนรู้โยคะ poses สำหรับกระดูกสันหลังก็ควรที่จะศึกษาโครงสร้างของกระดูกสันหลังงานฟังก์ชั่นของตนและสาเหตุของการเจ็บป่วยและปัญหา นี้จะช่วยให้คุณปฏิบัติได้อย่างถูกต้องและค่อยๆบรรลุผลที่ต้องการ: กลับมาแข็งแรงและกระดูกสันหลัง