Yoga Poses & Asanas for Spine,

이 앱 "척추 및 돌아 가기위한 요가"는 강한 허리와 척추를 형성하는 데 도움이됩니다 가장 효과적인 접근 초보자 요가 포즈 & 아사나 (운동)가 포함되어 있습니다. 연습의이 세트는, 당신이 osteochondrosis, 목, 허리 문제를 치료하는 데 도움 척추 통증을 완화하고, 당신의 건강과 유연성을 복원합니다.

척추 문제에 대해 잊어 버려!

유연하고 완벽한 기능 척추 건강과 젊음의 지표입니다. 그것은 단지 기준과 우리 몸의 지원되지 않습니다; 우리의 내부 장기의 대부분의 기능이 제대로 작동은 상태에 따라 달라집니다. 연구는 우리 몸에 질병의 최대 90 %가 척추 문제로 인해 발생하는 것으로 나타났습니다. 그 결과, 척추를 젊어지게하는 것은 우리의 질병의 대부분을 제거 할 수 있습니다.

오늘, 목 및 허리 통증의 다양한 환자의 더 많은 경우가 있습니다. 약 인구의 세 번째는 이러한 문제를 앓고! 그러나이 치료 될 수있다. 그리고 "척추 및 백 요가는"당신을 도울 것입니다. 강한 허리와 척추는 또한, 정서적, 성적, 심리적 삶에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라, 건강의 당신의 상태를 개선하고 작업 성이 증가 할 것으로 언급 할 가치가있다. 요가는 이유로 유행과 인기를 얻었다!

초보자를위한 요가

우리의 응용 프로그램에서 당신은 자신의 적절한 연습을위한 자세한 설명 및 권장 사항과 함께 척추와 뒷면에 접근 할 수 있고 비교적 간단한 초보자 요가 아사나를 찾을 수 있습니다. 이것은 자신의 건강을 돌볼 자신의 요통을 감소 시키거나 단순히 몸매를 유지하기로 결정 사람들을위한 이상적인 지원입니다. 당신은 짧은 세션 (10 ~ 15 분) 간단 아사나로 시작하는 자신에 의해, 이러한 연습을 연습 할 수 있습니다. 이러한 중요한 권장 사항을 준수해야합니다 :

척추 다시 1. 요가 아사나는 식사 전에 연습을해야한다;

2. 요가 연습은 이전에 방송 된 방에서 실행되어야한다

3. 아사나 특수 매트 나 카펫에서 수행되어야한다;

4. 유일한 휴식 아사나는 월경 후 연습을해야한다.

어떤 부상을 방지하기 위해이 아사나를 실행하기 전에 의사와 상담하십시오. 어떤 상황에서 당신은이 운동을 강제해야한다; 통증이나 불편 함을 느낀다면 계속하지 않습니다. 연습 즐거움을 가지고해야합니다. 당신이 척추를위한 요가 아사나를 통해 갈 때, 제대로 호흡하고 긍정적 인 유지하는 것을 기억 - 당신의 운동의 성공에 달려!

고대 현인의 지혜

요가의 기원 다시 천년을가는 세계에서 가장 오래된 방법입니다. 그것은 당신이 당신의 몸 음색 도움이 당신의 척추의 유연성을 복원하고, 당신의 마음이 주변 세계와 조화 될 수 있도록 이상적으로 작동하는 시스템입니다. 스트레칭과 명상은 당신이 당신의 훈련에서 적절한 균형을 달성하는 데 도움이됩니다.

척추를위한 요가 포즈를 학습하기 전에, 백본, 그 작업, 기능 및 질병 문제의 원인의 구조를 연구하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 제대로 연습 도움이 서서히 원하는 효과 달성 : 강한 허리와 척추를.