Yoga Poses & Asanas for Spine,

Ứng dụng "Yoga cho cột sống và Back" sẽ giúp bạn hình thành xương sống mạnh mẽ.

Ứng dụng "Yoga cho cột sống và Back" chứa các tư thế người mới bắt đầu tập yoga hiệu quả và dễ tiếp cận nhất & asanas (bài tập) sẽ giúp bạn định hình mạnh mẽ trở lại và cột sống. Tập hợp các bài tập sẽ giúp bạn điều trị các vấn đề osteochondrosis, cổ và thắt lưng, giảm đau cột sống, và phục hồi sức khỏe và tính linh hoạt của bạn.

Quên về những vấn đề sống!

Một cột sống linh hoạt và hoàn hảo chức năng là một chỉ số về sức khỏe và tuổi trẻ. Nó không chỉ là cơ sở và hỗ trợ của các cơ quan của chúng tôi; các chức năng thích hợp của hầu hết các cơ quan nội tạng của chúng tôi phụ thuộc vào điều kiện của nó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến 90% các bệnh trong cơ thể chúng ta là do vấn đề về cột sống. Kết quả là, trẻ hóa cột sống có thể giúp chúng ta thoát khỏi hầu hết các bệnh của chúng tôi.

Hôm nay ngày càng có nhiều trường hợp bệnh nhân với nhiều lưng, cổ và eo đau. Khoảng một phần ba dân số bị những vấn đề này! Nhưng nó có thể được chữa khỏi. Và "Yoga cho cột sống và Back" sẽ giúp bạn. Điều đáng nói là một trở lại mạnh mẽ và cột sống cũng sẽ có tác động tích cực đối với cuộc sống tình cảm, tình dục và tâm lý của bạn, cũng như cải thiện tình trạng của bạn sức khỏe và tăng cường khả năng làm việc của bạn. Yoga đã trở thành thời trang và phổ biến vì một lý do!

Yoga cho người mới bắt đầu

Trong ứng dụng của chúng tôi bạn sẽ tìm thấy asanas người mới bắt đầu tập yoga truy cập và tương đối đơn giản cho cột sống và lưng, cùng với mô tả chi tiết và khuyến cáo thực hành đúng đắn của họ. Đây là một sự trợ giúp lý tưởng cho những ai quyết định để chăm sóc sức khỏe của họ, giảm đau lưng của họ, hoặc đơn giản là giữ dáng. Bạn có thể thực hành các bài tập một mình, bắt đầu với phiên ngắn (10-15 phút) và asanas đơn giản hơn. Hãy chắc chắn để tuân thủ những khuyến cáo quan trọng:

1. asanas yoga cho cột sống và lưng phải được thực hiện trước khi ăn;

2. bài tập yoga phải được thực hiện trong một căn phòng phát sóng trước đó;

3. asanas nên được thực hiện trên thảm đặc biệt hoặc thảm;

4. chỉ asanas thư giãn nên được thực hiện sau khi có kinh nguyệt.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hành các asanas để tránh bất kỳ thương tích. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn nên buộc các bài tập; không tiếp tục nếu bạn cảm thấy đau hay khó chịu. Các bài tập nên mang theo niềm vui. Khi bạn đi qua asanas yoga cho cột sống, hãy nhớ hít thở đúng cách và luôn tích cực - sự thành công của bài tập của bạn phụ thuộc vào nó!

Wisdom từ các nhà hiền triết cổ đại

Yoga là sự thực hành lâu đời nhất trên thế giới, có nguồn gốc thiên niên kỷ đi lại. Nó là một hệ thống lý tưởng hoạt động sẽ giúp bạn săn chắc cơ thể, phục hồi tính linh hoạt cột sống của bạn, và cho phép tâm trí của bạn để gắn kết hài hòa với thế giới xung quanh. Trải dài và thiền sẽ giúp bạn đạt được một sự cân bằng thích hợp trong các buổi đào tạo của bạn.

Trước khi học tập tư thế yoga cho cột sống, nó được khuyên nên nghiên cứu cấu trúc của xương sống, công việc của mình, chức năng, và những nguyên nhân của bệnh tật và các vấn đề. Điều này sẽ giúp bạn thực hành chúng đúng cách và dần dần đạt được hiệu quả mong muốn: a trở lại mạnh mẽ và cột sống.