Yoga Poses & Asanas for Spine,

एप्लिकेशन "रीढ़ और पीठ के लिए योग" आप मजबूत रीढ़ की हड्डी को आकार में मदद मिलेगी।

एप्लिकेशन "रीढ़ और पीठ के लिए योग" सबसे प्रभावी और सुलभ शुरुआत योग बना हुआ और आसन (अभ्यास) आप मजबूत पीठ और रीढ़ की हड्डी को आकार में मदद मिलेगी में शामिल है। अभ्यास का यह सेट आप osteochondrosis, गर्दन और कमर समस्याओं के उपचार में मदद मिलेगी, रीढ़ की हड्डी में दर्द को राहत देने के लिए, और अपने स्वास्थ्य और लचीलापन बहाल।

रीढ़ की हड्डी में समस्याओं के बारे में भूल जाओ!

एक लचीला और पूरी तरह से कामकाज रीढ़ स्वास्थ्य और युवाओं का सूचक है। यह सिर्फ आधार और हमारे शरीर के समर्थन नहीं है, हमारे आंतरिक अंगों के अधिकांश के उचित रूप से इसकी हालत पर निर्भर करता है। अध्ययनों से पता चला है कि हमारे शरीर में रोगों के 90% तक रीढ़ की समस्याओं के कारण होता है। नतीजतन, रीढ़ की हड्डी कायाकल्प मदद कर सकते हैं हमें हमारे बीमारियों से ज्यादातर से छुटकारा पाने के।

आज पीठ, गर्दन और कमर दर्द की एक किस्म के साथ रोगियों की अधिक से अधिक मामले हैं। लगभग जनसंख्या का एक तिहाई इन समस्याओं से ग्रस्त है! लेकिन यह ठीक हो सकता है। और "रीढ़ और पीठ के लिए योग" आप में मदद मिलेगी। यह एक मजबूत पीठ और रीढ़ की हड्डी भी अपने भावनात्मक, यौन और मनोवैज्ञानिक जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि, साथ ही स्वास्थ्य के अपने राज्य में सुधार लाने और अपने व्यवहार्यता को बढ़ाने के उल्लेख के लायक है। योग फैशनेबल और एक कारण के लिए लोकप्रिय हो गया!

शुरुआती के लिए योग

हमारे आवेदन में आप रीढ़ और पीठ के लिए सुलभ और अपेक्षाकृत सरल शुरुआत योग आसन, विस्तृत विवरण और उनके उचित व्यवहार के लिए सिफारिशें के साथ मिल जाएगा। यह जो लोग अपने स्वास्थ्य की देखभाल, उनकी पीठ दर्द को कम करने, या बस आकार में रहने का फैसला किया है के लिए एक आदर्श सहायता है। आप खुद इन अभ्यासों अभ्यास कर सकते हैं, लघु सत्र (10-15 मिनट) और सरल आसन के साथ शुरू। इन महत्वपूर्ण सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें:

1. रीढ़ और पीठ के लिए योग आसन भोजन से पहले अभ्यास किया जाना चाहिए;

2. योग अभ्यास एक पहले से प्रसारित कमरे में अभ्यास किया जाना चाहिए;

3. आसन विशेष मैट या कालीन पर प्रदर्शन किया जाना चाहिए;

4. केवल विश्राम आसन मासिक धर्म के बाद अभ्यास किया जाना चाहिए।

इन आसन का अभ्यास किसी भी चोट से बचने के लिए करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें। किसी भी परिस्थिति में आप इन अभ्यासों के लिए मजबूर करना चाहिए; अगर आप दर्द या बेचैनी महसूस जारी रखने के लिए नहीं है। व्यायाम खुशी लाना चाहिए। आप रीढ़ के लिए योग आसन के माध्यम से जाने के रूप में, ठीक से साँस ले और सकारात्मक रहने के लिए याद रखें - अपने अभ्यास की सफलता पर निर्भर!

प्राचीन ऋषि-मुनियों से बुद्धि

योग दुनिया, जिसका मूल सदियों वापस जाने में सबसे पुराना अभ्यास है। यह एक आदर्श कार्य कर प्रणाली आप अपने शरीर नमनीय मदद कि, आपके रीढ़ की हड्डी में लचीलापन बहाल, और अपने मन आसपास के दुनिया के साथ सद्भाव में होने की अनुमति है। स्ट्रेचिंग और ध्यान से आप अपने प्रशिक्षण सत्र में एक उचित संतुलन प्राप्त करने में मदद करेगा।

रीढ़ की हड्डी के लिए योग बना हुआ सीखने से पहले, यह रीढ़ की हड्डी, अपने काम, काम करता है, और बीमारियों और समस्याओं के कारणों की संरचना का अध्ययन करने की सलाह दी है। इसकी सहायता से आप उन्हें ठीक से अभ्यास और धीरे-धीरे वांछित प्रभाव को प्राप्त: एक मजबूत पीठ और रीढ़ की हड्डी।