메타인지 명상

1970'lerde gelişim psikoloğu John Flavel tarafından ortaya atılan 'üstbiliş' terimi, meta + bilişin bileşik bir kelimesidir.

Son zamanlarda Facebook, adını 'için', 'ötesi', 'ötesi' anlamına gelen meta olarak değiştirmeye çalışıyor. 'Metaverse', genişletilmiş bir sanal dünya anlamına gelen meta evrenin bileşik bir kelimesidir.

'Üstbiliş', düşünceler hakkında düşünmek, düşüncelerin ötesinde düşünmek anlamına gelir ve basitçe söylemek gerekirse, ne bildiğinizi ve ne bilmediğinizi bilmek anlamına gelir.

Üstbilişsel bilginin, kişinin kendi bilişsel süreçlerini ve öğrenmeyi en üst düzeye çıkarmak için bu süreçleri nasıl modüle edeceğini anlaması olduğu söylenir (kaynak: Wikipedia).

Bu uygulama, bu üstbilişe yardımcı olan bir meditasyon uygulamasıdır.

Uygulamayı başlattığınızda, 10 dakika boyunca her 30 saniyede bir, bir zille birlikte meditasyon yapmanıza yardımcı olacak bir ifade verilir.

Doğru meditasyonun akla gelen düşünceleri silmek değil, onları sürüklemeden düzenlemek olduğu söylenir. Umarım bu uygulama size gönül rahatlığı ve istikrar konusunda yardımcı olur.

* Dahili zil sesi kaynağı

- "Ücretsiz Ses Kitaplığı": https://www.freesoundslibrary.com/